【健康】深秋时节多发面瘫，预防记住这五点！
早上一觉醒来，市民李先生刷牙漱口时发现左侧面部僵硬不能活动，左口角漏水，左侧眼睑闭合不全，看了医生才知道患了面瘫。
山东省济宁市中医院主任医师王乐荣说，从中医理论讲，面瘫是由面部经络气血不通造成的，天气转冷，人体自身防御机能下降是面瘫发病的主要原因，很多患者都因生活细节不注意所导致。如今已到深秋时节，气温下降明显，秋风瑟瑟，冷风袭面，早晚温差大，是面瘫病的高发季节。秋冬时节，在日常生活中如何防范面瘫呢?王乐荣提出以下五点建议。
避免受凉
吹冷风，受冷水刺激是最常见的致病因素。避免面部直吹冷风，尤其是体力活动出大汗之后；乘车、洗浴、饮酒后、洗头后不要让风直接吹头面部，尤其是年老体弱及有慢性疾病的人更应注意；勿用冰冷的水洗脸，每晚睡前热水泡脚促进血液循环；天冷后勿直接贴面膜，应加温后敷；晚上洗头后不可以直接睡觉，应吹干头发再睡；天冷注意保暖，出门可戴帽子、口罩保护。
合理膳食
合理的膳食营养可以给机体足够的能量供给，增强抗病能力。以“荤素搭配，饮食均衡”为原则。多吃新鲜蔬菜水果，如桃子、葡萄、苹果及时令蔬菜等供给机体足够的维生素摄入；多吃鱼、瘦肉、豆类等含优质蛋白的食物，补充足够蛋白质；钙和B族维生素能促进肌肉、神经功能正常，应多食排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、胡萝卜、奶制品等食物；面瘫患者应该忌食生冷、辛辣及海鲜羊肉等发物以免使面瘫加重。
坚持锻炼
适当锻炼可增强体质循环，提高对风寒的易感性和抗病能力。早晨及傍晚可根据自身情况选择适合自己的体育项目，如散步、体操、太极拳、八段锦等健身项目，坚持锻炼，如遇大风及气温下降明显的天气，要暂停；预防面瘫复发及面瘫患者面部锻炼也很重要，如蹙眉、闭眼、耸鼻、鼓气、努嘴等面部肌肉的收缩锻炼，可防止麻痹肌肉的萎缩及促进康复。
休息减压
面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足。早睡早起，养成良好的作息习惯，中午午睡，每天保证七八个小时睡眠时间；少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳；学会自我心理调养，保持情绪平稳。正确应对工作、学习、家庭生活等各方面的压力，如和朋友聊天倾诉、听音乐、外出旅游等，避免抑郁和急躁情绪。
穴位按摩
秋冬季节面瘫病多发，尤其是老年人、体质虚弱人群及儿童，是面瘫的高发人群，除了注意日常生活细节以外，穴位按摩预防、缓解面瘫是不可忽视的选择，可选择翳风穴、四白穴、风池穴等。步骤：闭上双眼，身体放松，用双手食指指腹同时按揉耳垂后耳根处的翳风穴，力度适中，按顺时针和逆时针方向各按揉20次。然后用双手食指指腹按压瞳孔直下1寸的四白穴，每次按压后停留3秒钟，抬起后休息2秒，如此反复20次。之后将双食指移向后枕部两侧入发际凹陷处的风池穴，按顺时针和逆时针方向各按揉20次。
王乐荣提醒，面瘫在发病前有一些先兆症状是可以察觉的，如感觉有一侧脸部肌肉发沉，睁眼费劲，耳后疼痛等症状，要及时到正规医院就诊，以免错过最佳治疗时机。中医治疗面瘫有独特的优势，采用针灸、拔罐及点刺放血、中药口服等绿色传统疗法，可到达到标本兼治的效果，发病20天内治疗效果最佳。
治疗面瘫，中医有妙招！
中医治疗办法有很多，大多采用针灸、耳背放血、药物外洗外敷、贴膏药等方式。一般单纯受风导致的面瘫治疗不难，但如果是由于病毒感染，恢复起来要慢一些。自身免疫反应引起的面瘫，则容易反复发作。
1、针灸治疗（尽早针灸治疗对其恢复起重要作用）；
2、使用促进局部炎症、水肿及早消退，并促进神经功能的恢复的药物。
3、中药治疗面瘫效果显著；
4、保护暴露的角膜及预防结膜炎，可用眼罩，滴眼药水、眼药膏等；
5、患者自己对镜子用手按摩面瘫面肌，每日数次，每次5～10分钟。
面瘫的临床表现
面部不对称，一侧额头的皱纹消失，
闭眼不能或无力，常常会流眼泪。
口角被拉向健侧，讲话、发笑时更加明显
不能鼓腮帮子，不会吹口哨，
无法吹灭生日蛋糕上的蜡烛。
吃东西时食物不能往喉咙送。
刷牙、漱口时，水从患侧口角流出来
如果发现自身有以上症状，请立即就医！
