深秋时节 足部保暖为上

要想达到养生效果，可以每天晚上用热水泡脚，使足部的血管扩张、血流加快，改善足部皮肤和组织营养状况，缓解疲劳，减少下肢酸痛的发生。泡脚时间应该至少在15分钟以上，水温在40℃左右，水量以没过脚踝为佳。此外，泡脚不要贪久，泡到后背或额头微微出汗即可。