经常抱怨，你离抑郁症还有多远？
抱怨，指心中怀有不满，责怪别人。事实上，因为有情感上的触动和变化，人永远乐观永远开心倒显得不正常了。
想远离抑郁症就不要经常抱怨!很多时候特别是那些情感比较敏感脆弱有不太会排解自己情绪的人，在生活中遇见一些事即使是一些很细小细微的事，也会使他们抱怨很久，他们自己可能没有察觉到这是一种很危险的行为，因为它很有可能会引起抑郁症。所以很多时候遇见困恼了不要一味的去抱怨，而要学会用实际行动去解决。
没有人可以完全绝对地保证自己不会抱怨。那些看起来开朗活泼、生活美满的人，也不能例外。
反观现在的你，离抑郁症远吗？如果有一天，你感到自己可能患上抑郁症了，又会怎样来面对及解决这个问题？
抑郁症是一种什么病？
首先需要明确的一点是，抑郁症是一种常见的疾病，目前是自杀率最高的疾病，很难单靠自己的意志力撑过去。
抑郁症具有家族遗传倾向，是心理障碍的主要类型，在医学上又称抑郁障碍，在严重时需要接受医学治疗。
抑郁症患者很难从外表上判断，可能看起来十分开朗乐观，心情愉快，属于阳光型人群，但实际上他们可能一直都有自杀的想法。
林肯乐队主唱ChesterBennington在家自杀身亡。而自杀的前几天Chester和家人在海边笑得很开心。一切好像猝不及防而毫无征兆，但就像他妻子说的："这是我的丈夫自杀前几天，自杀的想法其实一直都在，但你，永远不会知道。"
如果怀疑自己患有抑郁症，需要找专门的精神科医生来进行鉴定和治疗。
抑郁症在临床上主要表现为情绪低落、否定自己、思维迟缓、认知功能损害，严重时可出现幻觉、妄想等精神病性症状。部分有自杀的企图或行为。
多数抑郁症患者会出现下列症状：
●喜欢抱怨；
●经常哭泣、失眠早醒；
●不思饮食、体重持续减轻（有些人可能相反）；
●做事非常疲倦；
●头脑不清晰、较之前难以胜任工作；
●滥用酒精或药物；
●容易被激怒、不想和任何人接触；
●感觉自己活着没有意义，想自杀；
人都有情绪低落的时候，否定自己、对生活感到无望无助。当这种持续性的情绪低落超过2周及以上时，并且明显的影响工作和生活，就需要注意是否是抑郁症。
抑郁症需要专门的精神科医生进行诊断，有上述的症状不一定就是患上抑郁症了，还和最近的生活和工作经历有关。
抑郁症要怎么治疗？
01
药物治疗
抗抑郁药物可以调节和平衡脑内的化学物质，减轻症状。抗抑郁药物不同于普通用药，起效比副反应"跑"得慢，一般在持续服药后的2-3周才会觉察到情绪上的改善。必须由医生处方，遵循医生的指引服药；
02
心理治疗
抑郁症的心理治疗主要由心理学专业人员和受过专业训练的心理治疗师提供。在心理层面上对患者进行治疗，没有办法说出的话和想明白的问题，心理医生都会倾听和和找出问题的解决方法；
03
自我救助
抑郁症通过适当的治疗，完全可以恢复到患病之前的生活状态，所以要尽量要患者保持一个乐观的态度。心理上有什么负担多和信赖的家人、朋友、医生进行沟通。
在患病期间，注意自己的饮食营养，多运动，多参加一些公益类的群体活动，转移对自己的注意力。最好不要一个人呆着，防止自己钻牛角尖，做出自杀等不可挽回的行为。
接受我们不能改变的，改变我们所不能接受的！
抱怨解决不了问题，而且会使人处于消极厌世的状态当中。多看看积极的方面，会使人心情好起来，人在心情好的时候才能激发出较高的创造力，才能去改变我们所不能接受的。 。
需要注意的是：
●不要事事求完美，给自己带来沉重的心理负担；
●不要给自己设定过高的目标；
●平衡好自己的工作和生活；
●可以参加一些感兴趣的活动。
不要一直去指责埋怨，让自己处于失败或是被压抑的状态不能解脱出来。要学会用乐观积极心态去面对挫折和烦恼，用自己的力量或是寻求别人的帮助来使问题得以解决。
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