上班族常见恶习,你躺枪了吗!

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在办公室养成的恶习会带来一箩筐的危害。现在我们来各个击破吧!

恶习一:手机常放在身上

将手机挂胸前容易对心脏和内分泌系统产生一定影响,而常挂在腰部和塞在裤袋内,则对男性精子的威胁最大。

建议:准备个手机座放在办公桌上,既漂亮又方便。


恶习二:不吃早餐

上班族因其相对固定的工作时间,从而养成了一些饮食恶习。 

危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。


恶习三:咖啡、浓茶喝太多


咖啡、浓茶虽能提神,但也可引起细胞脱水,多喝反而会影响人体的水平衡。

建议:每天多喝白开水、淡茶,咖啡、浓茶应避免多喝,每天控制在2杯以内(每杯250毫升)。


恶习四:一屁股坐下就不动

在电脑前一动不动,一坐就是一整天,屁股变得越来越大,腿越来越粗。

建议:

1. 多起来走动;

2. 可以取一张纸,用两只脚夹住,大腿不动,小腿做抬起放下动作,锻炼脚腕力量的同时拉伸腿部肌肉。


恶习五:盯着屏幕眼都不眨

办公族常几个小时一直盯电脑,时间长了,颈椎僵硬,眼睛会出现干涩、异物感等不适。

建议:工作时可以主动眨一眨眼,近距离看东西一小时左右后抬头向远处眺望或起身转一转。


恶习六:桌面乱七八糟

一张凌乱的办公桌,会使人们的思维凌乱,产生烦躁的情绪,影响工作效率和创造力的发挥。

建议:每天下班后整理好自己的工作台桌面,将文件归类,并将工作垃圾及时丢掉!



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