只花1分钟,铲掉你的腹部脂肪,还能治好你的颈椎!

怡康医药

坐在办公室里的时间越来越长

身体逐渐开启了“浑身疼模式”

我不要做“僵”尸!

怎么办!

《璞太和》老中医推荐这套健身操,

赶紧来拯救你那日渐圆润和僵硬的身体吧!

很适合在办公室哦

挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次

你就成功迈出第一步啦!


用肩膀画个圆圈圈,你能做到吗?

先来他个5圈

伸脖收回、伸脖收回

动次打次动次打次

做个10次就能跟上节奏啦

再来个5圈放松一下

尝试两个手在背后握一握

不过动作慢一些,小心拉伤胳膊

如果实在僵硬

那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧!

跟着我左右右手一个慢动作,嘿~

右手左手慢动作重播


感觉自己微微有些身轻如燕了?

来! 我们最后一次舒展一下筋骨

等待高难度动作的降临~

谁说在办公室不能做运动的

这不就来了吗


把自己想象成一个时钟

一圈...一圈...一圈...一圈...

累了?

那就把自己变成一本书吧!

快合上!

看完了?那就赶紧动起来吧


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