只花1分钟,铲掉你的腹部脂肪,还能治好你的颈椎!
怡康医药
坐在办公室里的时间越来越长
身体逐渐开启了“浑身疼模式”
我不要做“僵”尸!
怎么办!
《璞太和》老中医推荐这套健身操,
赶紧来拯救你那日渐圆润和僵硬的身体吧!
很适合在办公室哦
挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次
你就成功迈出第一步啦!
用肩膀画个圆圈圈,你能做到吗?
先来他个5圈
伸脖收回、伸脖收回
动次打次动次打次
做个10次就能跟上节奏啦
再来个5圈放松一下
尝试两个手在背后握一握
不过动作慢一些,小心拉伤胳膊
如果实在僵硬
那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧!
跟着我左右右手一个慢动作,嘿~
右手左手慢动作重播
感觉自己微微有些身轻如燕了?
来! 我们最后一次舒展一下筋骨
等待高难度动作的降临~
谁说在办公室不能做运动的
这不就来了吗
把自己想象成一个时钟
一圈...一圈...一圈...一圈...
累了?
那就把自己变成一本书吧!
快合上!
看完了?那就赶紧动起来吧
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