孕妇要服叶酸大家都知道,但为什么要服你知道吗?

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    叶酸        
孕妇要服叶酸

但为什么要服你知道吗?


     


       在美国,叶酸已经被添加到富含谷物的食品中。它是一种广泛存在于动植物类食品中的水溶性维生素,尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。由于它最早在植物叶子中提取,所以被叫做“叶酸”,它是核蛋白合成的所必需的B族维生素,在体内参与氨基酸和核苷酸的代谢,是细胞增殖、组织生长和机体发育必不可少的一种营养素。临床上用于治疗巨幼红细胞性贫血叶酸还可以使同型半胱氨酸水平降低,防治H型高血压和冠状动脉疾病;研究还发现,叶酸对孕妇尤其重要,如果在怀孕头三个月缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,会增加无脑儿,裂脑儿的发生率,及增加流产风险;还有补充叶酸可以防止新生儿体重过轻,早产,以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。


     

      那么,孕妇应该在什么时候服用叶酸呢?一般胎儿神经壁的折叠和神经管的闭合发生在受孕后22~28天,因此,叶酸的补充也应该至少在妊娠前的一段时间就开始,并且持续到妊娠后几个月。


       

       如果让叶酸有效防止胎儿神经管缺陷和流产,应该在计划怀孕前3个月每天补充0.4~0.8毫克的叶酸,并且连续服用。如果服用叶酸6个月未怀孕,应在医生指导下继续服用。最新版《中国居民膳食指南》推荐,备孕妇女应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg,孕期的推荐摄入量增加至0.6mg/天,并持续至整个孕期。


       

    叶酸的摄入不足最常见的原因是与营养不足或过量长期喝酒,以及吸收障碍(如腹泻,某些药物引起等)有关。还有一点要特别注意,叶酸遇光、遇热不稳定,中国国民喜欢烹调时过长时间炒菜,这个习惯导致破坏叶酸,会造成人体摄入不足。