【节气】霜降告别秋天，养生不可任性
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霜降
2017年10月23日
农历 九月初四 星期一
霜降，是二十四节气之一，为今年的十月二十三日，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。此时常有冷空气侵袭，而使气温骤降，所以霜降时节，养生保健尤为重要。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。
霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生时应注意做好“外御寒、内清热”，这是关键。因为，霜降时节的气候特点是外寒内热，气温渐低，但心里有燥热的感觉，这是“秋行夏令”的结果。
霜降作为秋季进入冬季的一个过渡节气，是秋季中最寒凉的一个节气。从中医养生的角度来讲，这时应适当进补，为迎接寒冬做准备。所以谚语有“补冬不如补霜降”的说法，认为“秋补”比“冬补”更重要！
秋补是“打底补”，相当于打地基，只有地基牢固了，冬补才会有意义。
霜降进补是为冬季进补打基础的，而脾胃是后天之本，是气血的生化之源，就是说，冬季进补能不能达到高效，关键在于脾胃是“受补”还是“不受补”，不先把脾胃养好，进补后承受不了，就会出现腹胀、腹泻等现象！
按中医理论，霜降时段是脾脏功能处于旺盛时期，但就是由于脾胃功能过于旺盛，易致胃病发生，尤其是慢性胃炎和胃溃疡、十二指肠溃复发的高峰期！
深秋气温较低，难免吞入一些冷空气，会引起胃肠黏膜血管收缩，致使胃肠黏膜缺血缺氧、营养供应减少，胃肠黏膜的防御屏障破坏，不仅对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡出现。
而天气越是寒冷，越是要注重暖胃，而要想对付霜降时节高发的胃病，温胃散寒就是最有效的办法，而我们常说太阳是天之阳，艾灸为地之阳，所以当霜降脾胃虚寒时，不可不艾灸！
如果你身体已经有了某种问题，比如高血压，那么就是在“霜降”节气，你主要还是以治疗高血压的穴位艾灸为主！如果你有时间，你就按照霜降的节气灸的穴位灸一灸，或者从霜降的穴位中取几个关键穴位“大椎、膻中、肚脐”灸一灸。当然，艾灸最好找专业人士，以岭健康城健养中心，专业更安心！
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