从疲劳到猝死有多近？出现这5个征兆，你一定要小心了！
近几年，“猝死”事件频繁曝出，什么IT程序猿、主编、CEO......倒在工作岗位，抢救无效而亡。而这些猝死人群，不乏一些平时看起来身体蛮健康的壮青年。有人说，猝死是因为工作强度太大，劳累而死。那么，为什么有人扛过去了，有人却没扛过去呢？
什么是猝死？
猝死，根据世界卫生组织的定义，它是指平时身体健康或貌似健康的人，因自然疾病突然死亡。猝死常常是因为脑溢血、急性心肌梗死等疾病，这也叫做心源性猝死，占猝死事件的80%以上。
为什么有人猝死？
猝死，大多都是内外因素一起爆发的结果，比如每个人的体质、心理承受能力等方面都不一样。猝死的人，通常有以下几个特征：
© 有过度疲劳状况
© 情绪激动等应激因素存在
常见猝死情况有哪些？
1、遗传性心率失常
通过系列的猝死事件可知，这类情况常见于40岁之前，而且多半是在夜间或活动中，致死性高，也是青壮年最主要的死亡原因之一。这也告诉我们，一定不要忽视体检的重要性，特别是有猝死家族史的人更要警惕。
2、病毒侵犯心脏
在流行性感冒或病毒性腹泻后，就算身体再强壮的人，心脏也可能会被病毒侵犯。再加上连续熬夜、过度疲劳，体质突然变弱，就更容易被侵犯了。病毒侵犯心脏传导系统，可导致严重心律失常，甚至室颤，最终猝死。所以，日常生活中一定要注意多休息，提高自身免疫力，增强抵抗疾病能力。
3、冠心病
在过度疲劳或者过分激动的状况下，容易引起冠状动脉粥样硬化斑块破裂，冠脉阻塞，从而导致急性心肌梗死，心脏骤停。
4、高血压、脑动脉硬化
没有按时服药，过劳疲劳或激动导致脑血管破裂、脑溢血，从而猝死。
猝死发病前也有征兆
征兆1、疼痛
相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。
征兆2、潜在病因
除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。
征兆3、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降
如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，要高度怀疑可能是肺栓塞。
征兆4、重度的血压升高
对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。
征兆5、胸痛
冠心病猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。
预防猝死，从生活点滴开始
1、保证适度休息
疲劳是一种不健康的信号，它提醒机体已经超负荷了，应停止工作，保证适度休息，让身体处于舒适状态。
2、培养良好生活习惯
像熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食等不良生活方式都是我国心脏性猝死的元凶，所以日常生活中要养成良好习惯，比如做到低脂饮食、戒烟戒酒、从事户外运动、劳逸结合......从而改善身体健康状况。
3、增强免疫力
大多猝死都是由于过度疲劳引起的。
4、及时疏解心理压力
情绪激动也是诱发心脏性猝死的原因之一。所以，日常生活中要学会调节自己的情绪，多与人沟通交流，保持愉快的心情。
5、保护心脑血管健康
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