【健康】年轻人就不会中风？别天真了！
脑卒中，又称“中风“，以其高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率的”四高“特点已经成为危害健康最为严重的疾病之一。我国每年新发卒中病人约250万，每年死于卒中的人数超过150万。
在很多人的印象里似乎都认为中风应该是老年疾病，认为年轻人不会中风。事实上，脑卒中发病率明显上升且呈现年轻化趋势，仅在媒体报道中，我们就能看到这一可怕的趋势！
6月
从事IT行业的90后小刘，在通宵加班后，因肢体无力倒在出租屋门口，被房东后紧急送医院，经专家检查确诊：小刘系左侧颈内动脉夹层引起内膜撕裂导致血栓形成然后移行栓塞远端血管，最终引起突发大面积脑梗死，也就是缺血性脑卒中。
5月
凌晨4点多，长沙某艺术培训机构一名美术老师像往常一样躺在床上看完手机，准备起床上个厕所再睡觉时，发现自己无法正常坐起……送院后，这名24岁的老师被确诊为急性脑梗死，经过连夜治疗才恢复肢体活动能力。
4月
17岁的广州小伙因沉迷于手游“王者荣耀”，窝在宿舍床铺上连续开黑40多个小时，中间仅闭眼3小时且只靠着叫外卖随便应付了一顿饭……结果起床时连站都站不起，不幸成为暨大附一院今年收治年龄最小的脑卒中患者。
3月
2017年3月的一个早上，23岁的杭州小伙小施和往常一样起床洗漱。突然，父母听到卫生间咣当一声，跑去一看，儿子晕倒在了地上。他们赶紧把儿子送去医院。经查，小施是因为高血压、心律失常，最后脑血管被堵牢。
9月
青年卒中患者志远，今年只有28岁，他在长沙的一家工厂打工，平时除了上班就喜欢在出租屋里玩电脑打游戏。2014年9月30日，他突然出现意识障碍，右肢抽搐，呕吐并喊着头痛被送入医院急诊，CT显示“脑出血”。经紧急治疗后，仍留有右肢偏瘫，言语含糊等脑出血后遗症。
……
从前觉得40多岁的人患上脑卒中挺稀奇，现在30岁左右，甚至20多岁就患上脑卒中的例子也时不时地出现。如果不加以预防和控制，脑卒中这种致残率、致死率都很高的疾病，会给更多的家庭带来不幸。
什么是脑卒中？
脑卒中俗称“中风”，是一种常见的脑血液循环障碍性疾病。西医学认为，脑部血管或者供应脑部的血管发生病变之后，造成脑组织损害，进而引发一系列症状，且症状持久，造成功能损害的病症叫做脑卒中，比如常见的偏瘫、失语、还有突然间眩晕等。
有以下疾病者，需要警惕啦！
高血压、糖尿病、高血脂者，脑卒中的发生率是普通人的4至6倍，“三高”是导致脑卒中的罪魁祸首。
⊙脑卒中家族史人群；
⊙高血压人群、糖尿病史人群；
⊙吸烟、肥胖、酗酒人群；
⊙血脂异常人群；
⊙20岁以上易疲劳、缺乏锻炼人群，50岁以上高危人群。
冷静！卒中是可预防的！
科学健康的生活习惯，在很大程度上可以有效降低中风发生风险，大家可以从以下4个方面着手！
如何远离中风
1、防止血压过高
控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。
2、保持情绪稳定
除了人物事件的刺激，季节与气候变化也会使高血压病人情绪不稳，血压波动而诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。
3、生活要规律
注意生活要规律，防止便秘，保证睡眠时间。
4、饮食要健康
饮食须清淡有节制，养成健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物，如肥肉和动物内脏等。
5、戒烟戒酒
烟酒对身体刺激性大，应戒掉抽烟喝酒的坏习惯。
6、注意锻炼身体
进行适量活动，控制体重，如散步、打太极拳等。
7、定期检查身体
无论什么年龄，应养成定期检查身体的良好习惯，并注意不要擅自用药，需遵从医嘱。
四个动作预防脑中风
【摇头晃脑防中风】
平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做 30~50 次，速度宜慢，每天早晚各做 3 次。低血压患者平卧做。
头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。
【按摩颈部少中风】
双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
专家指出，按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。
【耸肩防脑梗塞】
每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做 4~8 分钟。
耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。
【空抓手防脑溢血】
每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做 上百次。
研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。
来源：中国中医科学院门诊部
