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素养66条【第六讲】|让健康知识深入人心 让健康行为走进生活

横陂镇卫生计生局


中国公民健康素养66条—— 健康生活方式与行为
26
健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。



27
保持正常体重，避免超重与肥胖。



28
膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。



29
提倡每天食用奶类、豆类及其制品。



30
膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。





转自：恩平市疾控中心



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