【健康育儿】孩子秋季如何长高

导读：一年中，季节对孩子的生长发育是有影响的。世界卫生组织称：春季是孩子长个头的好时节，秋季是长个头最缓慢的季节。这可真急坏了爸爸妈妈们，难道我们真要被动接受宝宝秋季长高慢吗？当然不是啦！这个时候更需要爸爸妈妈们更贴心的照顾。

年龄阶段性规律：

【婴儿出生时】平均身高约为50厘米；

【出生第一年内】身高增长速度最快，平均约增长20－25厘米；

【1－3岁】平均每年约增长8－10厘米，至1岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米；

【3岁后】增长速度逐渐递减，每年约增长5－7厘米；

【进入青春期】男孩子可长20－30厘米，女孩子长15－25厘米；

【青春期后】身高增长逐渐减缓至停止。

一般来说，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。孩子的长个儿速度存在明显不同，这与其所处的环境、温度密切相关。一般，在气温10℃-30℃之间，是有利于孩子身高发育的，而天气转暖，大地回春，万物复苏的春季时节，则是小儿生长的黄金季节。在北方，严冬时节孩子一般不会快速生长，而到了岭南地区情况则恰恰相反。所以，身高发育的季节性变化与纬度密切相关。

孩子的生长发育的标准不是绝对的，不但有一定的范围，而且有着很大的个体差异。在正常标准范围内，孩子体格生长的个体差异会随着年龄而逐渐加大，到青春期后期则差异更大，因此标准值不是绝对的、不变的，不可生搬硬套用数字来判断生长发育是否正常。

对孩子来说，长个儿一般不会在白天进行，黄金时段多数情况下出现在子时以后，晚上10点以后是孩子生长激素分泌最旺盛的时候，此时孩子不睡觉就会影响生长。

根据孩子的生长规律，看看孩子秋季长高的方法吧！

家长平时应注意孩子的营养摄取。要保证孩子每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入。应该让孩子多吃些瘦畜肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品，蔬菜与水果也不可缺少。尤其是青春期的孩子，这是体格生长的物质基础。

急性疾病影响体重明显，慢性疾病除影响体重外，还会影响身高的增长。要积极预防反复的呼吸道感染及慢性腹泻病，尤其是后者，除了会导致营养摄入减少外，还会影响营养的吸收。

机体分泌的生长激素是促使孩子身高生长的重要“动力”物质，而生长激素是孩子在晚上睡眠时才能足量分泌，所以保证孩子每天晚上有足够的睡眠时间，可以使孩子长得更高。但是目前许多家长睡得很晚，孩子也跟着家长睡得晚。这种情况，家长不妨让孩子先睡，然后再工作。

要加强孩子的体格锻炼，就要经常参加户外活动，做一些引体向上的动作，如游泳、拉单杠、打排球等运动，既可以促进孩子身高增长，又可增强体质，提高机体的防御能力，减少疾病发生。

加劲赖氨酸磷酸氢钙片：

含有丰富的人体无法合成的赖氨酸，是控制人体生长的重要物质“生长激素”的主要成份，能促使脑垂体-下丘脑这一人体成长轴的全面发育，促使脑垂体分泌足量的生长素，让人体不断地合成各种促进骨骼成熟的活性因子，如IGF－1、TGB－a、ALP、Oc等。同时还包括大量的磷酸氢钙，磷酸氢钙具有优秀的补钙作用同时又能被人体直接吸收，而钙质又是构成骨骼的重要成分，能有效促进腿长骨、骨关节软骨和骨骺线的延长，双管齐下，钙、磷最优势的配比帮助儿童青少年快速长高！

品读之后，

愿享同感。