多雨之秋
云梦中医院
这段时期，阴雨绵绵，秋风秋雨渐多，气候多变，而且湿度高、气温低，故古语有云“多事之秋”。而我们在这秋雨时节应该了解哪些健康知识呢，下面与大家分享。
防“秋燥”
中医认为，“肺主秋”，秋燥之气最易伤肺。
秋季饮食应以滋阴润肺为佳。水果如秋梨、香蕉等；食物如百合、芝麻、蜂蜜、萝卜、山药、莲藕、银耳、鸭肉等，或直接食用，或榨汁饮用，或煮粥，或炒菜都可起到除燥的功效。同时，可适当多食一些酸味果蔬。秋季干燥，缺少油分的滋润，不光肠道干涩容易便秘，皮肤也会缺少光泽。因此，在秋季的饮食里不妨多加一点油，面食里加点香油，凉拌菜加点橄榄油等。
对于秋燥，一方面要进食甘润之品，以补肺润燥；另一方面注意不要进食辛辣、上火之品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒等。这些食物本身性温，加之烹饪过程中水分散失较多，进食时需较多的唾液来参与消化，食入后很容易上火，加重秋燥症状。当然，以少量的葱、姜、蒜作为调味品，或以性温的肉、禽类食物烧汤，并佐以一些如银耳之类滋阴润燥的食物，并不会加重秋燥症状。
这时候还要预防感冒:
1、空气流通
最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
2、晚上关窗
晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
3、适度锻炼
天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力
6、早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。