重阳节 | 关注老年人心理健康

（一）老年人小心谨慎。具体表现为老年人重视准确，忽视速度；不会轻易的冒险，做事稳扎稳打。

（二）老年人“固执”。老年人的世界观、人生观和价值观已经成熟，有自己独特的处事模式。

（三）老年人爱“唠叨”。生理的衰老使老年人不能直接参与许多事，因此许多老年人只好通过说话来表达自己的内心。

（四）老年人的“怀旧情绪”。由于老年人不太可能获得新的、重大的成就和自豪感的满足，转而进行心理平衡的维护。

（五）老年人的“返老还童”。老年人随着年龄的变化反而越来越幼稚，时常表现出与实际年龄不相称的语言和行为。

（六）老年人的依赖心理。生理和社会的客观原因，让老年人在独立性与依赖性之间相互斗争，而后不自觉的向着依赖性转化。

（一）“宅居”老人的“哀与乐”。

所谓“宅居”老人，即长时间独自待在家里的老人。要正确处理“宅居”老人的“哀与乐”，第一是要与社会保持一定的互动性，第二是要保持良好的生活习惯。

（二）独居老人的心理。

独居老人不仅子女离家，而且丧偶，他们更容易产生空虚、寂寞、焦虑等负面情绪，是比空巢老人更加弱势的群体。

（三）老夫老妻的适度争吵，有益身心健康。

适度的争吵不仅可以宣泄压力、加强沟通，同时还可以减少矛盾带来的负面影响，从而使矛盾简单化，进而消除矛盾；而过度的压抑愤怒，会使身体受损、甚至导致疾病或猝死。另外，老夫老妻时常的“拌嘴”就是对思维反应速度最好的刺激和锻炼。

（四）老人与子女正确的沟通方式。

共享天伦之乐是每一个中国人所期盼的。但是年轻人和老年人之间是存在“代沟”的，所以两代人之间应该相互理解、冷静思考、勤于交流消除或弱化心理隔阂。

（五）老年人的“好人缘”。

老年人生活的圈子中，与其接触最为密切的就是亲人和邻居。因此老年人应该重视以下两方面：一是注重邻里和谐，二是要对亲人多家关怀，营造和谐的家庭氛围。

（一）老年人的心理养生法宝。

根据目前古今养生保健的理论和实践，老年人的心理养生可概括为四个字，即“动”、“仁”、“智”、“乐”。“动”就是多运动；“仁”就是心地善良、待人宽厚；“智”就是勤于学习，科学用脑；“乐”就是保持乐观的情绪，保持好奇心，时刻保持积极向上的心理状态。

（二）健康长寿要从心开始。

心态要好，保持开朗乐观的情绪。遇事想开，忧愁抛开，烦恼解开——长寿自然来。

（三）影响老年人健康长寿的有害心理因素。

主要有：害怕孤独、抑郁心理、偏激心理、多疑心理、幻想心理、死亡恐惧。当老年人出现这些类似症状就要及时调整心态，必要时去医院就诊，因为这些不良的情绪都是健康杀手。

（四）书法绘画和音乐有益于老年人身心健康。

通过书法欣赏，老年人可以获得至善至美的艺术享受，绘画则是通过构图、造型和着色等手段来表现美的艺术。音乐则具有刺激记忆力的强大作用，可以预防老年痴呆。以上都是良好的养生、健身活动。

（五）“清心寡欲”是长寿的根本。

这里的“清心寡欲”指的是老年人要尽量坚守酒、色、财、气之欲，心情舒畅，情志通达，各脏器肺功能才能协调健康。