健康科普!4类人别轻易泡脚!!

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天气渐渐变凉

       劳累了一天回到家,最舒服的莫过于这件事。我国民间自古就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。

泡|脚|
P a o   j i a o

       用热水泡脚时,脚部的温度上升,腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张,脚部血流量随之增加。因此,泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效,特别对于下肢缺血的人有不小的好处。而且,泡脚能减轻头部血管压力,缓解头痛夏天用热水泡脚还有很好的祛湿效果


      此外,国内外大量研究证实,热水泡脚还有助眠的作用。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为,更年期女性每天用热水泡脚,可以促进血液循环,降低足部的肌张力,从而放松全身,缓解腰背疼、骨疼,促进睡眠。

但是,对于一些疾病患者,却要特别注意!因为泡脚可以带来病情的加重或恶化,甚至是灾难。


01

糖尿病足患者


       糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,所以很容易被烫伤。一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。


02


静脉曲张患者



         静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重,很可能把脚越泡越肿,所以千万不要用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。


03

足癣等皮肤病患者


       很多人误以为泡脚能减轻足癣症状,其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口,热水泡脚更是雪上加霜,一定要敞开伤口,干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚,一旦将皮肤弄破,很容易造成感染。


04

婴幼儿

          中医将幼儿称为“纯阳之体”,体内多热少寒,如果再用热水泡脚,会加重上火症状。而且婴幼儿身体还没发育成熟,热水泡脚会使足底韧带变得松弛,影响足弓形成变成扁平足。加上婴幼儿皮肤娇嫩,对温度反应敏感,容易在足浴时烫伤,所以不建议做足浴。家长可以每天用温水给孩子洗脚,然后轻轻捏捏脚以达到舒活筋骨的目的。


那是不是正常人就可以随意地泡脚了呢?


当然不是了,泡脚还是有很多讲究的。


控制好水温和时间是关键!



       温度不宜过高。足浴水温太高会过度扩张足部血管,使人体内血液过多流向足部,导致其他器官供血不足,引起头晕、疲惫等症状,还会破坏足部表面皮脂膜,使足部皮肤干燥、皲裂。所以,水的温度应该以36℃~40℃为宜。


       时间不要太长。泡脚时间不宜过长,一般控制在20~30分钟即可。如果是老年人或高血压患者,泡脚时间应控制在10分钟以内。如果大汗淋漓或心跳加快,应立即停止泡脚,否则会头晕,甚至晕厥。泡脚最好的状态是后背有点发潮或者额头微微出汗。

泡脚要泡到哪儿?



       在中医经络理论中,人体膝盖以下是诸多经脉的交会处,尤其是小腿部位,拥有66个重要穴位,而且小腿表层静脉多,角质层薄,浸泡面积大,最易于药物吸收。所以泡脚时,泡脚盆里的水最好能没过膝盖,或用小毛巾浸透药液热敷在小腿上。

适度按摩


       泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟,可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。


      患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处),具有一定调节血压的功效。


因人而异放“调料”


1.加盐



操作:在泡脚时加入2勺盐。


作用:此法不仅可以杀菌消毒、治疗脚气,还能使足部皮肤变得光滑细腻。



2.加姜片



操作:泡脚时加入几块切好的姜片。


作用:姜片味辛性温,可以驱散体内的寒气,改善手脚冰凉的症状。


3.加白醋



操作:泡脚时滴入几滴白醋。


作用:白醋可以促进人体的新陈代谢,泡脚时加入白醋不仅可以滋润足部皮肤,还可以缓解疲劳,改善睡眠质量,有助于恢复体力。


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