防止病从口入,空腹别吃这些东西!

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俗话说,话从口出,病从口入。日常饮食的健康与身体健康有着密不可分的关系。饮食的健康非常重要,下文为大家盘点不能空腹吃的东西。


1、空腹不能吃柿子


现在是吃柿子的好时节,很多人下班或放学回家后,会在饭前先找点东西来填一下肚子,小编提醒,饥不择食也别选择吃柿子。柿子含有较多的果胶、单宁酸,这些物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。



2、空腹不能吃山楂


山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,导致胃胀、嗳气、吐酸水。


3、空腹不能喝醋和茶


空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡因过多,从而引起肠胃不适或食欲减退。茶或果醋适宜在饭后再过半小时以后饮用,有消食解腻的作用。




4、空腹不能喝酸奶


酸奶是一个不错的饮品,但如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就会被排出。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。


5、空腹不能喝牛奶


早上空腹喝牛奶也是个不好的习惯。因为空腹喝牛奶,牛奶不能被充分酶解,其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉,营养成分不能得到很好的消化吸收,还可能造成腹痛、腹泻的症状。




6、空腹不宜喝酒


空腹饮酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变。此外,人空腹时血糖比较低,此时喝酒会很容易出现低血糖,进而引发头晕、出冷汗、心悸,甚至导致低血糖昏迷等问题。


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