【健康市北】常按足三里，胜吃老母鸡
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在平时的门诊中，经常可以看到产后母亲脸色晄白、没有光泽，这是产后气虚、气血化乳补给孩子，导致自身气血不足的表现。下面，市北区妇幼保健计划生育服务中心的中医专家给你提供一个简便自身调理的方法。
在中国传统观念中，女人生完孩子坐月子时，能够每天吃上一只老母鸡，那就是最好的滋补了。不过，在中医长期的治疗经验中，按揉足三里，跟吃老母鸡有相同的功效，而且还不上火。
足三里穴在小腿外侧，膝盖骨往下3寸。取穴时，用自己的手横着，从膝盖骨往下4横指处即是。
功效
补中益气、调理脾胃、扶正祛邪。
按揉方法
足三里是胃经最主要的大补穴之一，每天上午7～9点，胃经经气最旺时，按揉两条腿的足三里各15分钟左右，可以帮助胃肠蠕动，排出身体的毒素，促进胃的动力，让营养更好的被吸收。如此一来，营养被吸收转化成气血，滋养身体。
《 扁鹊心书 》云：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、足三里，虽未得长生，亦可保有年寿也。”就是说，平时我们选择艾灸或按揉或敲打足三里，虽然不能保证长生不老，但却可以延缓衰老、益寿延年。
供稿 │ 市北区妇幼保健计划生育服务中心
编辑 │ 市北区卫生和计划生育局宣传科
图片来源于网络
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