长期站立,小心“美腿杀手”
下肢静脉曲张可以说是一种站出来的慢性病、多发病,主要表现为下肢静脉扩张、伸长、迂曲,下肢酸痛不适,严重时可出现下肢肿胀和皮肤搔痒、溃烂等症状。俗称“蚯蚓腿”,在人群中的发病率高达10%。由于严重影响腿部美观和健康,因此又有“美腿杀手”之称。
⊙从事经常站立工作者,教师、售货员、礼仪小姐以及需要长久站立的工作人员,由于重力作用,使血液压力较大地作用于静脉瓣,长此以往,使静脉瓣功能受损,血液不能正常回流而发病。
⊙ 久坐于办公室内,长期处于空调环境内且从事紧张工作的人。
⊙ 长期负重者,如从事体力劳动的人士或运动员。
⊙ 妊娠妇女,妊娠时子宫增大,压迫髂静脉,引起静脉内压力增高,而发生静脉曲张
1.初起可无明显症状,有些患者常感患肢沉重、胀痛、易疲劳,休息后可缓解。
2.患肢小腿浅静脉渐现隆起、扩张,有时可卷曲成团或囊状,尤以站立后明显,抬高腿后消失。
3.病程长者,小腿下端、踝部皮肤有色索沉着、瘙痒、湿疹。部分患者可并发血栓静脉炎,局部呈红肿硬块、压痛。曲张静脉易损伤发生出血,或感染形成溃疡。
下肢静脉曲张发生早期,没有明显的症状。随着病情加重,静脉曲张的程度也逐渐加重,患肢酸胀、疼痛也就越明显,如色素沉着,湿疹样皮肤炎等,最终发生淤血性溃疡。静脉曲张严重时对身体造成的危害主要表现在其引发的并发症上,并发症主要有以下几种:
传统的大隐静脉高位结扎及分段剥脱术虽然效果确切,但创伤大,瘢痕多,欠美观,无法满足患者美观的要求。
近年来下肢静脉曲张正向着腔内技术发展,静脉腔内激光治疗取得了不错的疗效。通过此项技术,可明显减少瘢痕,减小创伤。但完全依靠激光闭合技术存在远期复发率高的缺点。
近期即墨人民医院成功开展传统大隐静脉主干结扎、剥脱结合静脉腔内激光闭合技术治疗下肢静脉曲张。
病人术后恢复快,创伤小,疤痕少,术后随访未见复发。较传统手术方法,改良后的手术方式既治愈了疾病,减少了复发,又满足了病人微创、美容的要求。
1.避免久站或久坐
长时间的保持一种姿势会使得下肢血液回流减少,要通过间断改变身体姿势来确保良好的下肢血液循环。建议:每30分钟改变一次身体姿势。有条件的可以在办公室里小走或者简单舒展下肢。
坐立时抬高下肢或者保持膝关节伸直状态,这样可以有效的降低下肢静脉的压力。建议:坐立时条件允许的情况下可以将双脚放在另外一只凳子上;睡觉时脚下可以颠高10cm。
2.选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤,尽量避免穿高跟鞋。
太紧的衣裤会阻碍局部血液循环。
3.养成规律的运动习惯。
适度的锻炼既可以促进血液循环同时也可以保持肌肉张力。建议:每天走路或慢跑30分钟。
4.均衡饮食。
富含果蔬的均衡饮食可以提高纤维素水平,从而稳定血压和减缓静脉压力。
5.戒烟和减少酒精摄入。
吸烟和饮酒可以导致静脉管壁扩张,从而加重静脉曲张的发生发展。
6.使用医用弹力袜。
医用弹力袜可以给下肢提供持续的压力,从而促进血液回流,既可以预防静脉曲张的发生也可以减缓静脉曲张的症状。