健康科普专家说丨迎风张嘴胖两斤，“易胖体质”真的存在吗？答案是......
今天，小微想戳一戳大家的G点
......
下面这张图
是不是你和朋友的真实写照？
▼▼▼
明明吃的东西差不多
生活习惯也基本一样
为啥我朋友怎么吃都吃不胖
而我喝口凉水都长肉？
于是，易胖体质的说法
在网上流行
既然我拼命节食和运动都瘦不下来
那可能是一些先天性的原因吧？
想着想着就想通了
然后就......认命了......
喂喂！说好的一起瘦成一道闪电呢？
易胖体质真的存在吗？
如果这是真的，那些“天生胖”的人
真的就瘦不下来了吗？
小微邀请到的这位专家
将解答这个广受关注的“千古疑问”
——
本期专家
常玉英，四川省第四人民医院消化内科主任，四川省首届健康科普专家。
“易胖体质”真的存在？
很多人的饮食特点和生活习惯都非常相似，但是一比身材却大相径庭。只要你仔细观察，你就会发现确实存在这样的现象。
别人每天吃肉却有着魔鬼般的身材，而我总觉得自己吃口白菜都要长肉，即便每天出门跑步都瘦不下来。
明明很努力了，却仍然胖成球。这一切真的只能怪自己减肥不努力？
常玉英医生
实际上，“易胖体质”这一说法是有一定依据的，对于部分人来说，长得胖真的不完全怨自己。
人的肥胖具有遗传性，且遗传占有相当大的比重，若父母体型肥胖，则其下一代就更应重视对体重的控制。
其次，生存环境和人种也能影响人的体型，比如白种人由于经济条件普遍优越，且受到较为寒冷的气候环境影响，其肥胖率也高于黄种和黑种人。
既然“易胖体质”真的存在，那各位“胖友”是不是真的就没办法顺利减肥，从而认命呢？
常玉英医生
即便存在“易胖体质”，但并不能说明因遗传导致肥胖的人群就不能顺利减肥，只要及时调整生活方式，控制饮食和适量运动，体重还是能减下来的！
反过来讲，非“易胖体质”的人群也不要高兴太早。后天生活方式同样会影响人的体重变化。若放肆地大鱼大肉和缺乏运动，“易瘦体质”也有可能长胖哦！
瘦，有瘦的理由！
既然知道了有些人为什么胖，那接下来我们就来回答“为什么有些人瘦”的问题。
或许，你身边的那些身材奇好的朋友，吃得和你一样多，运动时间和你一样多，但一比身材就是一个天一个地。
为什么会这样呢？
常玉英医生
许多人平时生活习惯看似和旁人差不多，却有着健康又令人羡慕的身材。
其实，你所看到的这些相同点只是表面上的，实际上，他们在生活细节上有这些地方和你或许不一样：
长得瘦的人
通常有这些小特点
●吃的东西不一样，他们的一日三餐中蔬菜的比重比其他人大，且喜欢吃水果等脂肪少、维生素丰富的食物；
●吃的速度不一样，他们吃东西的速度通常较慢，细嚼慢咽，为消化道减少了不少负担，更有利于营养的吸收；
●运动量不一样，他们通常运动时间和强度比其他人更大，热衷于一项或几项运动量大的体育运动，且能坚持不懈地锻炼身体；
●消化功能不一样，一些身材较瘦的人因为消化功能较弱，大小便次数比一般人频繁；
●可能患上了一些疾病，如慢性胃肠疾病、腹泻，肝胆、胃部病变等都会影响消化功能。
在以上特点中，前三种望各位“胖友”多多效仿，若你出现了后两种情况，请到医院及时进行治疗哦！
“易胖体质”别轻易认命！
很多“胖友”受到“易胖体质”说法的影响，干脆就认命了，任由自己胖下去。
但常医生提醒大家，千万不能有这样的想法。不管是先天胖还是后天胖，肥胖带来的健康隐患值得每个人重视！
常玉英医生
肥胖会增加高血压、冠心病、骨质疏松等症的发病率，而这些疾病的发生和先天因素就关系不大了，99%的发病均为后天原因。
即便愿意为自己的身材妥协和将就，但健康问题无论如何都不能忽视啊！
那么，最重要的问题来了！
“易胖体质”的人，如何科学减肥？
健康科普专家说
“易胖体质”专用减肥秘籍
饮食篇
✔每餐不要一次吃太饱，吃饭要细嚼慢咽，坚持少食多餐的习惯；
✔多吃果蔬、粗杂粮等有益消化的食物和脂肪含量低、营养元素丰富的食品；
✔介于四川的饮食文化特点，我们吃饭更应重视低盐低糖饮食，“甜党”和“咸党”都别贪嘴哦；
运动篇
✔改变不良的生活习惯，饭后不要马上坐着或躺着，也不宜立即运动，可休息一小时后运动一下；
✔散步是“易胖体质”最佳的运动方式，此外可选择跑步、游泳、骑车和瑜伽等温和的运动方式；
✔运动贵在坚持，坚持每天30-40分钟的运动时间；
专家提醒
不要盲目尝试减肥茶等所谓的保健产品，这些产品通常含有泻药，长期服用会导致电解质紊乱、结肠黑变病等症，对身体无益。
【四川卫生计生】
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卫生热线：12320
计生热线：12356
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