收藏|早晨那一碗热乎乎的粥,90%的人不知道!赶紧看!

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早上喝上一碗热乎乎的粥,不但暖身而且养胃,这些食疗配方送给需要的你~

若要皮肤好,粥里放红枣

若要不失眠,粥里添白莲

腰酸肾气虚,煮粥放板栗

心虚气不足,粥加桂圆肉

头昏多汗症,粥里加薏仁

润肺又止咳,粥里加百合

消暑解热毒,常饮绿豆粥

乌发又补肾,粥加核桃仁

若要降血压,煮粥加荷叶

健脾助消化,煮粥添山楂

梦多又健忘,粥里加蛋黄

还有这些好吃的米粥配方,可以做给家中的宝宝吃哦~

—— 苹果米糊 ——

营养价值:健脾胃、补气血,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用

/ 食材 /

苹果1个、米粉若干
/ 步骤 /

1、苹果洗干净切块、去核
2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟
3、将蒸熟后的苹果研磨成泥
4、冲泡好米粉
5、将苹果泥、米粉搅拌即可

—— 香蕉菜泥粥 ——

营养价值:西兰花含钙高,在辅食第一阶段添加西兰宝宝更容易吸收。

/ 食材 /

小米适量、西兰花1朵、香蕉半根
/ 步骤 /

1、香蕉块与小米同煮
2、西兰花下水焯去农药、切碎
3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可

—— 山药胡萝卜粥 ——

/ 食材 /

大米小米1:1、山药一截、胡萝卜一截
/ 步骤 /

1、大米、小米洗净,山药去皮切片
2、山药和大米小米一起同煮
3、胡萝卜去皮捣成泥
4、加入山药、大米、小米同煮

—— 排骨青菜粥 ——

/ 食材 /

大米小米1:1、排骨3块、油菜一颗

(单位:1份约奶粉勺大小)
/ 步骤 /

1、排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎
2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎
3、将熬好的粥,和油菜菜、碎肉末搅拌

—— 香菇瘦肉粥 ——

/ 食材 /

鲜香菇两个、肉末、大米
/ 步骤 /

1、香菇洗净切沫,肉切沫备用
2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时
3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时 

—— 胡萝卜肉松青菜粥 ——

/ 食材 /

胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干
/ 步骤 /

1、瘦肉洗净,切成小块,凉水下锅,煮沸5分钟
2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分,最后晾凉打成粉
3、大米洗净熬成粥
4、生菜洗净切碎,放入大米粥中



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