滚蛋吧，负能量，还是要元气满满地生活呀！
最惨的，并不是莫名其妙被人领上一条迷路
而是当你背上孤独拿起剑
决定要马不停蹄，一意孤行的时候
突然冒出一个人把你抱紧，说
「少年，我想和你分享这漫长的一生」
你一激动，把剑给扔了，把马烤了
一回头，人没了…
相信很多小伙伴听说过一句话
它出自《被嫌弃的松子的一生》
虽然现实生活并没有这么夸张
但因为工作压力，快节奏的生活…
不少人还是会时不时地觉得
当时当刻的自己
有点丧
丧是一种负能量，隔三差五就会找上你。虽说负能量只是一时的，并不能代表我们整个人的状态以及生活的态度。但如果不及时调整，还是会影响我们的生活和工作哦。
让自己累的，并不是自己做了多少事情
而是自己的那些负能量
身体的亚健康其实是心理的亚健康
什么是负能量？
大写加粗的——累
负能量是指持续的、自己无法控制的，不舒服的情绪，比如持续的怨恨，隐隐的焦虑，经常的愤怒等等，在情绪发生的时候会同时有些无法停止的想法。
负能量真的真的会传染哦
负能量有哪些特征
负能量的主要特征并不是不舒服，而是它一旦抓住你，你就不由自主地去做一些事情，比如忍不住要去抱怨、攻击别人，忍不住抽烟，喝酒等等。
小到半夜吃一碗泡面，大到没事作死，都与负能量有关系。
如何缓解负能量
负能量不能消除，只能调节，首先要接受这一点。
01
通过“移情”和“发泄”
“移情”（轻度“负能量污染”适用）
先深呼吸，接收自己的坏心情；
找人聊天，八卦最好，让你大笑那种；听音乐，趴着睡一会。
去电影院看电影，让脑子忙起来；
去shopping，买一堆日用品不浪费钱也不后悔；
去锻练出身汗，让身体累起来；
专注于能给自己带来成就感的项目，做上几天，一回头，啥事都木有了。
“发泄”（重度“负能量污染”适用）
打几把需要注意力高度集中的游戏。
吃美食，会让幸福感满满呀。
进行CS或类似对战运动，发泄多余的情绪和体力。
当然，找个没人的地方大哭一场，也是纾解情绪的好方法。
02
精力管理
保证饮食健康+作息规律+坚持锻炼+长期有成就感的工作、学习或爱好+固定良性的好友圈；
这样不仅能自己定时制造正能量，还能定时“吸收”好友圈的正能量。
03
情绪管理
自制+冷静+离开现场+减少自我伤害：
对得起天？那ok
对得起地？那ok
对得起家人？那ok
对得起自己？是不是委屈太多？对自己要求太高？反复掉入同类境地？
你要知道，学会爱惜自己，才能绝缘很多负能量。
情绪管理完毕，又该回到第一步了。我们总要做点什么转移注意力，才能更好地调节心态。
找人倾诉
找人倾诉可以促进能量的流动，自然情绪也会慢慢地好起来。其实你需要的不是一个答案，而是一种陪伴。
听愉悦或积极的音乐
情绪也是能量的一种，如果是能量的话那么就可以想象成是一种能量波，而音乐是改变能量波最直接的方式。
运动
运动是最能够直接释放压力的方法，如果你心情不好，那就运动吧！
独处
一个人静静地思考，沉淀一下。
吃东西提升幸福感
没有什么是一顿好吃的不能解决的，如果有，那就……
好好吃一顿，才有力气做个有趣的人呀。
换个视野看世界
世界如此美妙，你却如此暴躁，这样不好，不好……
当然，还有最重要的一点学会降低期望。
我们无法消除负能量，只能尽量减少负能量，降低期望至合理水平会好很多。另外，多把注意力放在自身的正能量上，努力提升自我，多付出，你会慢慢好转。
接受不能改变的
改变可以改变的
祝你好运
至于那些负能量满满的文字或图片，看看就好啦，过好自己的生活最重要