冬天手脚冰凉，找个暖暖的男朋友？这些方法可能更好用！

立冬过后，天气逐渐变冷

你的手脚是否已经冷得不像自己的？

是否已经用上了各式各样的“装备”

却依然手脚冰凉到天明

于是，小编虚心地

向万能的朋友圈请教 (๑°⌓°๑)

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被强行塞了一嘴的狗粮

小编心里那叫一个苦

于是决定发愤图强

寻找手脚冰凉的真谛！

为啥会手脚冰凉

冬天气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，造成手脚冰凉。

食物是身体很重要的热量来源，如果你饿过了头，让血糖太低时，就会出现手脚冰冷；而低血压时，血液循环不佳，就会造成手脚冰冷。

阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。

一些疾病例如甲状腺功能减退、贫血、循环系统问题等都会造成手脚冰凉。

如何拒绝手脚冰凉

有氧运动可使人体阳气生发，缓解部分怕凉的症状。建议一早起来做做运动，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。

冬季可选温热的食物或药材进补，达到御寒作用。如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，不仅让身子暖、补身渐效，手脚也会不再冰冷。

冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜，不要因为“爱美之心”而穿露脚踝的裙子、裤子；衣物尽量宽松，过紧的衣裤会导致血液流通不畅，只会感觉更冷。

泡脚可以逼出体内寒、湿之毒，促进足部的血液循环。睡前用热水泡脚，水要没过脚踝，可以用艾叶或姜汁，驱寒效果更佳。

有时间的时候可以经常揉搓手脚心或按摩穴位，以改善末端血管的微循环状况，具有手脚温暖的效果。

揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天睡前坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

当然，如果你有足够大的魅力，那就赶紧找个暖暖哒的男朋友吧！