别以为是小问题！冬天的手脚冰冷可不能忽视！

手脚发凉大多有两个原因：

一是先天体质虚弱，如脾阳虚，气血运行不畅；

二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒、激素变化、生活起居失调等。

中医认为“静则阴生，动则阳生”，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。

紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状。

只吃蔬菜，导致人体热量不足，更不耐寒。

除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。

如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。

原料：黄芪50克，羊肉500克，胡椒、料酒、葱、姜和精盐等调味品适量。

制法：将羊肉切片。将羊肉片与黄芪一起入锅加适量的清水炖煮,肉熟后加入适量的胡椒、姜、料酒、葱和精盐等调味品即成。

功效:此方具有健脾补肾、温阳补气的功效,尤其适合有气虚疲乏、畏寒、腰膝酸软和四肢无力等症状及体弱多病的手足冰凉患者使用。

原料:党参30克，红枣10枚。

制法:将党参与红枣一起入锅加适量的清水煎煮后取汁饮用。

功效:此方具有健脾补气的功效,尤其适合有懒言无力、畏寒倦怠等症状的手足冰凉患者使用。

原料：羊肉500克，生姜20克，当归10克，盐、味精、胡椒等调味品各适量。

制法：将羊肉切成片,用开水焯一下。将生姜切片。将焯好的羊肉片与生姜片、当归一起入锅加适量的清水炖煮,待羊肉熟后加入盐、味精、胡椒等调味品即成。

功效：具有补肾益气的功效，尤其适合有肾阳虚亏、精血不足、月经不调等症状的手足冰凉患者使用。

材料：杜仲40克，肉菘蓉30克，猪骨500克。

功效：此款药膳适合冬天健筋骨。杜仲补肝肾，强筋骨，用于肾虚腰痛，筋骨无力；肉菘蓉具有滋肾壮阳，补益精血作用，有“沙漠人参”的美称，冬天对腰椎患者有很好的食疗作用。