积食or消化不良，喝酸奶真的有用吗？
小编经常听到有人说，积食了、肚子胀、没胃口……的确，很多人一出现食欲不振、厌食腹胀的症状，就认为自己是“积食”了。
事实上，“积食”是一个中医概念。
在中医理论中，“积食”指的是脾胃虚弱、消化不良，主要症候为不易消化、易吐、纳差。
而现代医学中是没有“积食”这个概念的，但对应积食的症状表现，其实是消化系统类的疾病。
既然肠胃疾病，那喝酸奶有用吗？
答案是：YES！
根据中国居民膳食指南，每天喝0.25～0.5千克酸奶，酸奶确实能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲；还能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。
但是酸奶只是一种食品，适合非溃疡性的消化不良，要想当成“药物效果”来治疗消化性疾病，这是很不科学的。
TIP：
若出现腹胀、嗳气症状 恶心、呕吐症状，烧心等症状，要及时就医看诊，在医师的指导下用药，不要指望依靠食疗能治好消化性溃疡。
实际上，正常人的胃是一个两面开口的布袋，入口叫做“贲门”，出口叫做“幽门”。空腹胃的容积大约是500ml，一个成年人一餐进食大约1000-1500ml食物。饱食后胃的体积可以增大到2000-2500ml左右，胃壁也相应变薄。
然而你吃撑了以后，胃里的食物超过胃能容纳的极限，已经不能再容纳多余的食物，包括酸奶，无论再吃什么都只是增重肠胃的负担。
胃的负担过重，会出现呕吐、反酸、打嗝或腹胀，严重情况下还有可能会造成胃扩张或者胃穿孔。
①酸奶不能与抗生素类药物同服
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。
②酸奶不可以随意搭配
酸奶禁止和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。由于加工肉品内添加了亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。
③喝酸奶并不是老少皆宜
事实上，腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎，1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶；
糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。
④酸奶饭后2小时左右最适合
饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。
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