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所谓“先天不足后天养”,说到养生,人们总会想起补肾

因为肾对健康太重要了。中医认为,肾主藏精,主管人体的生长发育、生殖繁衍、以及水液代谢等功能,被称为我们身体的“先天之本”。

补肾是有技巧的,没补对可就亏大了。



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补肾,究竟补的是什么?



肾精是影响肾功能最重要的物质,而肾精又分阴阳两种。其中阴为阴精,阳为阳气,合称阴精阳气。所以,补肾有“补肾阳”和“补肾阴”之别。

【肾阴】:又名“真阴”、“元阴”、“肾水”。指肾脏的阴精。肾阴有滋养脏腑的作用,为人体阴液的根本。

【肾阳】:又名“真阳”,“元阳”,“命门之火”。指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用,为人体阳气的根本。



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肾阴虚”与“肾阳虚



通常说的“肾虚”,其实包括了肾阴虚肾阳虚两种情况。

肾阴虚肾阳虚都属于肾精亏虚,有腰酸乏力、四肢酸软的共同特点,但具体症状上区别较为明显。

肾阳虚肢寒怕冷、面色苍白、精神萎靡、阳痿早泄虚寒象表现。

肾阴虚五心烦热、盗汗、睡眠差、舌红少津、遗精、闭经虚热象表现。

一般来说,肾阴虚多发生于中青年人群,在性功能上表现为性欲不低,但射精快,伴有遗精现象。而肾阳虚阳痿比较多,多见于中老年人群。



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容易被忽视了的“肾阴虚



但说起补肾,很多人就以为是“壮阳”。

其实,壮阳主要针对的是肾阳虚,而对肾阴虚只起辅助作用。因为壮阳偏温补,比较适合肾阳虚的虚寒象;而肾阴虚属于蓄热象,采用清虚火、滋补肾阴的方式更为适宜。

这种大众常见的补肾误区,主要分两种情况。

一是把“壮阳”当作补肾全部,而忽视了补肾阴的重要性。

二是分不清肾阴虚肾阳虚的区别,不能做到有针对性地调养。



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阴阳双补,肾才好!



虽然肾阳虚肾阴虚亏虚的物质不一样,滋补侧重点也略有不同。

但是,补肾阴和补肾阳是具有相互促进的效果。因为肾阳与肾阴皆属肾精,都是维持人体的生命活动的基础物质,具有相互依存、相互转化的关系。

明代大医家张介宾对肾阴、肾阳的这种关系做了很好阐述:

“善补阳者,必于阴中求阳,则阳得阴助而生化无穷;善补阴者,必于阳中求阴,则阴得阳升而泉源不竭。”


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