寒冬易发的6种疾病及冬日清晨“三要”
冬季由于天气寒冷、昼夜温差大、空气干燥等因素，成为各种疾病的多发季，尤其是心脑血管类及呼吸系统类疾病。下面为大家介绍这6种冬季高发病，大家要重点预防！
1
低温·加重心绞痛、心梗
复旦大学公共卫生安全教育部重点实验室的研究发现，室外温度每降低1摄氏度，人体收缩压约升高0.19毫米汞柱，舒张压约升高0.12毫米汞柱。所以，低温会增加心脏负荷，引发心绞痛、心梗、猝死等疾病！
此外，冬季因水分摄取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，导致急性心血管事件发生或病情恶化。
【温馨提示】
冬季极易诱发心血管疾病，建议及时补充水分，每天不能低于2000毫升水，降低血液黏稠，每晚睡觉之前，喝100毫升的温开水再上床；减少晨练，保持情绪稳定，不食凉食。
2
温差·诱发脑卒中、脑血栓
冬天我们经常听说，“谁谁谁脑血栓或者脑溢血了…”其实这和心梗、猝死非常类似，气温的变化会导致心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和脑血栓发作的机会。
【温馨提示】
大家要注意保暖，避免血管过度收缩；有病史的人一定遵医嘱，按时吃药；饮食应该较为清淡、食新鲜水果；保持情绪稳定。冬天出门时，一定得戴好围巾帽子，避免头颈受寒引起头部血管收缩和痉挛。
3
寒冷干燥·引发肺炎、哮喘
冬季寒冷干燥，再加上又是雾霾多发季节，很容易导致肺炎、哮喘、急性气管炎和支气管炎发作，此类患者从立冬之后就开始慢慢增多。
特别是上了年纪的人，本身抵抗力较弱，对冬季气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，如果长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘！
【温馨提示】
冬天要特别注意咽喉部保暖，出门尽量不要穿低领衣服，同时最好围上围巾。寒风袭击人体，口、鼻、咽喉首当其冲，而咽喉下面就是气管，受风寒后就会出现咳嗽、咽喉疼痛，严重的甚至引发气管炎、咽喉炎，对肺部呼吸也极其不利。
4
感冒·诱发心肌炎、器官衰竭
冬天还是感冒的多发季节，体质虚弱的人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗，极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病，也会因此加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。
感冒后会加重心肺功能的需求，心衰患者容易出现心衰急性加重，诱发急性心梗。
对于有慢性呼吸系统疾病，如哮喘、气管炎的老年人，一场小小的感冒可能就会引发肺炎，若不及时治疗，会同时引起多个器官系统的连锁反应，比如呼吸衰竭、心脏功能衰竭、肾功能衰竭、细菌性心内膜炎等，这些连锁反应的致死率很高。
【温馨提示】
上了年纪很多人组织器官逐步老化，各类药物在体内的代谢、运转等都比较特殊，某些感冒药会对肝、肾、脑等重要器官产生不同程度的损害。另外感冒药可能会和其他药物相互作用，或者产生副作用。所以，老年人感冒后要更慎重地选择感冒药。
5
天冷地滑·易骨折，导致多种并发症
入冬后，老人出现骨折的现象明显增多。老年人一旦发生骨折，容易导致原有的内科系统疾病加重，以及泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。
另外，一些骨折患者长期卧床，更容易形成深静脉血栓，而血栓会随着血液循环游走可导致肺栓塞，重者可导致骨折病人猝死；此外，骨折后高凝状态也增加了血栓形成的几率。
【温馨提示】
上了年纪更容易骨质疏松，一旦跌倒，容易骨折，应注意观察摔伤部位的情况，必要时到医院检查，以免造成更严重的后果。
6
冬天更容易抑郁导致自杀
冬季抑郁的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调。
比如，此前英国前首相丘吉尔就备受冬季抑郁之苦。他把自己的抑郁称为“黑狗”，而每到冬天，这只“黑狗”便会更加张狂，让丘吉尔痛不欲生，甚至想到自杀。
【温馨提示】
在寒冷的冬季里多找朋友聊聊天，多参加一些社交活动。在家多开窗通通风，在暖和一点的时间段尽量到楼下、小区里走动走动。如果自觉情绪难以调节已经影响到自己的生活了，那么就要及时寻求专业的心理帮助。
冬季早晨三要
要温水漱口
经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及时清除口腔中大部分病原微生物。
2
要喝杯温水
保证细胞的新陈代谢，还能起到稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环的作用。
3
要起床晚些
如果你在清晨五六点就早早醒来，不妨尽量让自己多睡会儿，实在睡不着可以闭目养神，或躺在床上按摩腹部、揉搓双手，有助于保证一天精神百倍。
原文选自：北京114预约挂号
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