健康科普专家说丨走路拍手能治百病？爷爷奶奶们，你们都被“忽悠”了！
前几天网上在说
92年以后出生的人
已经步入“中年”
虽然这个说法并不科学
但仔细想想，作为一个90后
有时候总是感觉自己老了
喝水用上保温杯
枸杞难阻岁月催
生活规律健康顾
养生账号一大堆
现在，一堆青春年少的年轻人
动不动就说自己老了
来看看现在的80/90后
都在经历着什么样的“中年危机”
——
火锅不敢吃了，不敢熬夜了，网上动不动就说有人吃宵夜吃成胃癌的，遭吓到了。
网友A
网友B
作为一个坐办公室的白领，经常听别人说久坐危害大，一下班就去公园跟太婆抢锻炼器材。
看到有人说啥子东西对健康有好处就想去试一试，比如跟到小区头的老人边走路边拍手......
网友C
确实，无论在公园还是在街上
许多老人喜欢边走路边拍手
这个行为究竟有什么养生奇效
小微网上一搜，震惊了......
——
啥？随便拍个“巴巴掌”
就能治感冒、降血糖？
老人走路拍手真能治百病？
这种养生方法可取吗？
今天小微请到的科普专家
就来帮大家探讨探讨这件事儿
——
本期专家
汤一新，乐山市中医医院主任中医师、首届四川省健康科普专家。
真相
“拍手疗法”不妥当
边走路边拍手，已成为老年人间的一股潮流，许多老年人也并不理解其中是否有科学依据，只是跟着别人学。
如果仔细追究起来，这种“拍手疗法”对身体真的有好处吗？
汤一新医生
这种“治百病”的说法没有任何依据。许多老年人轻信传言，一天到晚都在拍手。但其中的功效并没有那么夸张，也违背了中医养生的基本理念。
中医讲究顺其自然，老年人养生更应“志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦”。
老年人长时间、高频率的拍手不仅起不到直接的保健功效，还会导致注意力分散，反而造成交通安全隐患。”
养生是个好习惯，但也一定要尊重基本规律。
汤医生提醒大家，老年人并不适合频率高、节奏快的运动和行为，而许多老人轻信传言，长期高频率拍手，效果适得其反。
要诀
老人养生先“服老”
有些所谓的“专家”甚至鼓励老人进行原地踏步拍手等频率快，消耗体力较大的动作。
用耸人听闻的理由推荐毫不相干的养生方式，是“养生砖家”屡试不爽的套路。
汤一新医生
老年人养生要承认自身的年龄规律，首先要承认自己的老，要尽量细微和缓慢，不能盲目尝试运动频率超出自身能力范围的养生运动。
养生的前提是心平气和，不能因恐惧患病和死亡导致情绪低落。
要明白生死必然、老来坦然的人生态度，任何养生行为都不能以牺牲好心情为代价。
养生的终极目的是让养生者健康、快乐和有尊严，也许不全是为了让人活得更长，更重要的是要让人活得更爽。
因此，老人养生一定要注意这一点，即便是打打太极跑跑步，其效果也比瞎拍手好很多。
提醒
老人需要“忙起来”
许多人在养生过程中盲目追求健康，忽视了对心态的培养，往往导致养生效果适得其反。
而老人跟风拍手这一细节，也折射出了一大需要重视的社会问题。
汤一新医生
许多老人之所以会有上街拍手这类举动，主要是因为内心缺少寄托，从而过度地将注意力转移到自己的健康上，于是受电视节目和广告影响，盲目学习未经考证的养生动作。
这一系列奇葩养生潮的产生，中老年内心的无聊和空虚感是重要推手。
即便已经退休，老人仍需要找点事做，心里要有些小世界和寄托，疾病是空虚最好的填充物。
其实，我们当儿女的也要反思，在“尽孝道”这一方面，光是给爸妈寄点钱、买点东西就够了吗？
与其把老人当宝宝一样养着，不如给他们的生活找一点乐子——
健康科普专家说
老年朋友要“忙”起来
✔如果还有余力，可以尝试让老人自己做点家务活，计算和处理家里的账本等。
✔让老人养成一个兴趣爱好，比如种花、打太极拳等。
✔给老人送一些新奇的礼物，让他们有事可做，比如一只小狗狗。
✔让老人及时倾诉自己的内心想法，知道他们在担忧什么并及时应对，让他们保持轻松愉快的心境。
【四川卫生计生】
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卫生热线：12320
计生热线：12356
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