头痛忍一忍过去，厚积薄发挡不住

据调查统计显示，虽然大部分上班族皆曾经历头痛欲裂的感觉，但竟有高达89%的人认为头痛不是严重的疾病，没什么大不了，只要忍一忍就过了。

因此当头痛发作时，总是隐忍疼痛不作任何处理，证明上班族长期忍受头痛的功力！

轻忽头痛造成身心失调

头痛为临床上常见的不适症状，上班族因压力大尤其常见。世界卫生组织指出头痛是最常被病患忽视的症状之一，长期下来将成为影响健康的隐形杀手。

调查报告更进一步显示，当头痛来袭时，有高达52%的人认为“情绪低落、不想说话”，另有47%的人觉得“没有办法在工作上好好表现”，更有44%的人因为头痛而脾气变差、容易不耐烦，进而导致家庭关系紧张，影响家庭生活。

到底什么原因让人们没来由的头痛呢？主要原因有三：

紧张

生活节奏加快，工作任务复杂，竞争加剧，人们需要应对、处理的事情增多了。有些人工作生活压力很大，天天忙得团团转，吃饭三口两口就完，一副心急火燎的样子。他们将自己置于强大的压力之下，而不懂得如何放松，并且很容易情绪急躁，与别人争吵。这样的人往往会伴有明显的紧张性头痛；

焦虑

如今工作的压力、人际关系的紧张，需要适应的事情太多。如果人际关系的适应出现了问题，婚姻出了麻烦、与上司同事关系紧张等，都会让人产生担忧、愤怒、压抑、焦虑等不良情绪，但很多人没有意识到这种不良情绪是诱发他头痛的实际原因；

不良的生活方式

如通宵打麻将，熬夜会让人疲劳不堪。不良的工作方式，如长期久坐，包括身体姿势，腰、背、肩疼痛甚至视疲劳、颈椎痛等，加之不运动或者少运动等，都会引发头痛。

止痛秘笈

多按摩头部

首先要注意自我减压，要放松紧绷的神经，以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激。其次，可多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。

此外，日常可自行按揉一下头部的太阳穴、风池穴等肌肉丰满的地方。平时也可以多梳头，促进血液循环，帮助肌肉放松，对缓解紧张性头痛有很好的帮助。若疼痛厉害，还可以尝试热敷一下颈部，或适当泡一泡脚，有助于血液循环，缓解肌肉紧张所带来的疼痛感。

然而心因性头痛的发病原因与精神或心理因素有关。这种性质的头痛多由不安、抑郁或妄想等精神因素所致。症状表现为无规律、不定时、性质多变的头痛，体位或活动对头痛无影响。常伴有失眠、记忆力下降等症状。

头痛别练忍功，可先以止痛药缓解

针对此现象，专家表示：

长期忍痛影响心理，严重时会导致昏厥、内分泌失调，影响身体、心理健康，恶化时更会导致抑郁症、焦虑症等心理疾病！

因此，当头痛来袭时，病患不应该再用「忍过去就好」的心态面对，应把握最佳止痛时间，有疼痛徵兆时，立即服用止痛药，才是最佳对策。若头痛发作后超过一小时才服药，药物效果将大打折扣。如果一般止痛药效果不彰，可改选添加咖啡因的止痛配方加强止痛效果，避免因为拖延而导致头痛衍生的其他后果。

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