二十四节气之大雪养生
德州市中医院
每年的12月7日前后时大雪节气，是二十四节气中的第二十一个节气。此时，应适量进补，提高免疫功能。大雪时节天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。
大雪节气后，天气越来越凉，寒风萧萧，雪花飘飘，我国北方开始出现大幅度降温降雪天气。雪后的大风使气温骤降，咳嗽、感冒的人比平时多。天气日渐寒冷的季节里，首先要根据气候的变化适当增减衣服。
大雪已到了进补的大好时节。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。
冬季食补应供给身体富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后，柑橘类水果大量上市，像南丰蜜橘、脐橙、雪橙都是现在的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。可常喝姜枣汤抗寒；吃橘子，用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。大雪的时候吃火锅也是个不错的选择。
在养生方面，有“七宜”仅供大家参考：一宜保暖，二宜健脚，三宜多饮，四宜调神，五宜通风，六宜粥养，七宜早睡。