【健康】寒冬里的一把“火”，让你健康过冬！

2017年12月15日 17:31 成都市新都区人民医院

“随着医学模式正由生物医学模式向生物—心理—社会医学模式的转变，中医药倡导的‘不治已病治未病’的理念以及在健康养生领域的丰富实践和技术方法，越来越受到世界各国的广泛认可。”

目前中国中医药已广泛传播到183个国家和地区，已走向世界传统医学的舞台中央。据世界卫生组织统计，目前103个会员国认可使用针灸，制定传统医学政策的国家由25个增加到了69个，制定草药监管法规的国家由65个增加到119个，制定传统医学服务提供者监管法规的国家也已经达到了65个。

这两天，硬是冷的打抖，

早上起个床才恼火哦！

腰马合一，完全靠爆发力！

近日来连续降温，

寒气侵袭人体。

想要这个冬天健康又温暖，

那么三九贴必须贴起来！

这是老祖宗给我们留下的瑰宝！

何为三九贴

三九贴是体现中医治未病思想的一种特色疗法，其根据中医“秋冬养阴，夏病冬治”的原理来治病或达到保健的目的。三九是一年中最寒冷的时节，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在此时选取辛温助阳药外贴于人体特定的穴位，通过穴位调动机体免疫功能，可达到温阳益气、温肺逐痰、健脾补肾、祛风散寒、通经活络的作用，从而实现秋冬养阴的目的。

夏养三伏、冬补三九，“三九贴”可加强和巩固三伏天灸疗效。二者相配合，能显著提高人体免疫能力，提高人体对气候变化的适应能力其疗效相得益彰。

三九贴适宜人群

有过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽或体质虚弱易反复感冒者。

有慢性腹泻、慢性胃肠炎、厌食、消化不良。

有骨关节炎、肩周炎、肌筋膜炎、颈椎病、腰腿痛。

有痛经、慢性盆腔炎、月经不调、宫寒不孕。

亚健康人群：睡眠障碍、焦虑状态、易疲劳、精神状态差、四肢冰凉或平素畏寒。

“三九”时间

一九：2017年12月22日——12月30日

二九：2017年12月31日——2018年1月8日

三九：2018年1月9日——2018年1月17日

三九加强：2018年1月18日——2018年1月28日

地点：

门诊3楼中医馆，住院部14楼中医病区

预约电话：

028-62514607、028-83972469

温馨提示

为了给患者提供更好地治疗体验。请有需要的患者提前至门诊三楼中医/中西医结合科或住院部十四楼中医/中西医结合病区预约，制定专属穴位配方。

每一九第一天的上午为最佳治疗时间。

中医不单是治病，在养生上中医有他独特之处。

养生是什么？黄帝内经说：“上工治未病”，“圣人不治已病治未病”，这是中医的预防养生，强调的是平衡。今天我们就来谈一谈冬季中医养生。

冬天是适合储存能量、强身健体的季节，很多人会选择在这个季节滋补身体，让身体变得更加强壮，而通过了解一些冬季中药养生小常识，可以让效果更佳。从中医养生的角度来说，在冬季要食用一些温热松软的食物，而切忌食用一些阴寒湿冷的食物。

冬季养肾

肾是先天之本，是人的原动力，对整个身体器官运作起着极大的作用。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

冬天多吃苦味，少咸味

在冬季，肾脏的表现一般都偏旺，如果在饮食上味道比较咸的话，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，多吃些苦味食物，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

冬季进补

俗话说，“冬不藏精，春必病温”，对于身体虚弱的人，冬季是进补的好季节。小儿内脏娇嫩、易虚易实，饮食又常不知节制，以致损伤脾胃，其在冬令的补益，当以健脾胃为主，可食茯苓、山楂、大枣、薏仁等。而青年学生日夜读书，往往休息睡眠不足，心脾或心肾虚，其在冬令的补益可选用莲子、首乌等。不少中年人身负重任，不注意休息，而致气血耗伤，故冬令补益以养气血为主，可食龙眼肉、黄芪、当归等。

冬季老年人养生

老年人本身体质偏弱，容易出现一些疾病，再加上冬天季节异常，故老年人冬令必须进补。老年人无病时，可选用杜仲、首乌等。若有病，则必须辨证进补。进补是为了调节身体的各种机能，使身体更健康，但如果进补过偏，则补而成害，使机体又一次遭遇损伤。例如，虽为阴虚，但一味大剂养阴而不注意适度，补阴太过，反而遏伤阳气，致使人体阴寒凝重，出现阴盛阳衰之气。所以进补要补宜适度，适可而止。