【健康】宝宝辅食日志
对妈妈们来说
宝宝什么该吃，
什么不该吃都应该了然于胸
然而
好多妈妈还是很迷茫
SO，今天就给大家来一个喂养黑榜大集合！
一次性给大家扫清这些育儿雷区。
辅食没味道宝宝不爱吃的话，可以自制一些天然的调味料，如自制番茄酱、自制花生酱等等。同时在给宝宝选购食物的时候，也要观察钠含量，建议钠含量低于300mg/100g才适合给宝宝吃。
误区澄清：
很多商家都会给乳饮料起一个好听的名字吸引宝宝的注意。其实观察一下它的配料表就能发现，第一位是水，第二位是糖，第三位甚至第N位才是生牛乳，还有一堆乱七八糟的添加剂和香精。
这类食物都是饮料，大部分都是没什么营养的水和糖。而且宝宝喝了这些“美味”的饮料，肚子被占满了，怎么可能还会乖乖地吃饭呢？
给宝宝买牛奶的时候，要观察配料表，第一位是生牛乳/牛奶/巴氏杀菌乳的，才是真牛奶。
误区澄清：
孩子对于酸味其实没有大人敏感，很多孩子还会觉得酸酸的很好喝。所以给孩子的酸奶，并不需要添加糖分。很多市售的酸奶添加糖分很多，还有各种增香调味的添加剂，并不适合给孩子吃。
而酸奶太冰的问题，是因为乳酸菌需要这样的环境。常温酸奶一般经过高温杀菌，酸奶中的乳酸菌和活性成分也就所剩无几了，所以建议自制酸奶或者购买无添加糖分的冷藏酸奶哦。
自己做的酸奶太酸的话，建议可以加点有甜味的水果泥，一岁以上的孩子也可以加点蜂蜜一起吃。
误区澄清：
盲目吃钙片或者其他不必要的营养补剂，都有可能造成额外的代谢负担。如果是一些三无产品，还有可能导致性早熟甚至其他危害。
吃补剂一定要在医生建议下吃哦。
奶就是良好的钙质来源，确保好奶量，比吃什么补剂都有效！一岁以上每天也要保证360-480ml奶量哦！
误区澄清：
一般的配方奶中都规定了水和奶粉的比例，如果加入果汁的话，会影响奶的营养比例，营养比例被改变，会导致营养摄入不均衡。而且果汁中的糖分过高，长期如此，容易造成挑食厌食，还会造成肥胖、龋齿等问题。
可以给宝宝尝试不同品牌的奶粉，如果实在不喝，可以在奶嘴处滴一点果汁，吸引孩子喝。毕竟，能让孩子喝到足够量的奶更重要。
误区澄清：
孩子的生长发育是一个长期的过程，需要看整体的趋势。妈妈们应该通过科学的生长曲线图来观察。但很多妈妈觉得自己家娃一段时间长得不好，就给孩子喝一些“民间偏方”。其实生长发育最主要的就是补充营养，多吃多动。瞎补乱补各种成分不明的“补品”，不推荐。
定期给孩子做身高体重的记录，只要生长曲线正常，就没必要太担心，有问题可以及时咨询医生。宝宝长身体这事，不是所谓的“民间偏方”就能帮上忙的，还得相信科学。
误区澄清：
宝宝有限的肠胃容量，应该用来消化有营养的母乳或者配方奶，而不是被没什么营养的水占了肚子。六个月以内的小宝宝，喝多了水还会造成水中毒。
母乳/奶粉中85%都是水，确保了奶量的娃，六个月以内不需要额外喝水。
误区澄清：
别以为营养成分都到了汤里。汤中大部分都是水和脂肪，并不补钙也不补铁，同样也会占掉孩子的胃容量。营养其实都在“料”里，无论是肉类还是蔬菜，丰富的蛋白质、膳食纤维都还在料本身，而不是在汤里。
喝汤的同时也应该吃肉，如果宝宝爱喝汤的话，可以用汤煮面或者熬粥。
误区澄清：
宝宝六个月以后就应该吃一些高铁的辅食，高铁米粉就是不错的选择，强化铁综合米粉更有营养。市售的米粉都是根据宝宝的生长发育调配而成，而自制的米粉营养成分往往比较单一，不适合宝宝长期食用。
购买信得过品牌的米粉给孩子吃。
误区澄清：
米汤中主要都是水，并不是传说中的营养之王。
有那麽多美味，为什么非要跟米汤过不去。不管吃什么，营养搭配才是科学喂养的王道。
供稿：王宝珍
编辑：王琳 李宁宁
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