天顺告诉您：如何清除血液“垃圾”

血液粘稠在医学上称为高粘稠血症，常见于中老年人，它会导致心、脑、肺等重要脏器缺血缺氧，从而诱发冠心病、脑梗死等心血管意外。

如何清除血液“垃圾”呢？

清理血液“垃圾”，要注意以下五点：

1、饮食要均衡

日常饮食以清淡为主，多摄入蔬菜水果，少吃高脂食物，避免肥胖。

2、运动要适度

尤其是老年人，最好选择打太极、散步、跳广场舞等活动，能够促进体内血液循环。运动时间控制在1小时以内。

3、生活要健康

避免吸烟、饮酒、暴饮暴食等不良生活习惯。

4、作息要规律

在夏季更要早睡，不能熬夜，睡觉前不要长时间玩手机、看电脑，影响睡眠质量。

5、情绪要稳定

在生活中要控制好自己的情绪，不能大喜大悲，老年人要培养兴趣爱好，打打扑克、下下棋都是不错的选择。

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