预防近视应该做这几件事，你都了解吗？

全民低头何时休？

我国已经成为近视人数居世界第一的近视大国，近视的高发病率及发病低龄化趋势，威胁着我国青少年的视觉健康，高度近视所带来的如视网膜变性、视网膜脱离、白内障等一系列的并发症影响着青少年今后的生活及生存质量

青少年每天都有繁重的学习压力，

往往会容易造成用眼过度，

那么如何保护视力、预防近视呢？

营造良好环境和氛围

“光线明亮、座位舒适、黑板清楚”

是从卫生保健工作要求教室环境的根本要求。

学校教室及家庭是学生学习和进行各种活动的主要场所，其采光照明环境对学生的视觉活动有重要影响，良好的光环境可以提高学习效率和减少视觉疲劳，保护青少年学生的视力。目前、中小学生每天平均在校学习时间长达7-8小时，有的甚至超过了10小时，用眼时间偏长。

《中小学校教室采光和照明卫生标准》有关规定，教室课桌面上的维持平均照度值不应低于300LX。按照《国家学校体育卫生条件试行基本标准》的要求。普通教室的使用面积人均应当达到小学1.15平方米，中学1.22平方米。黑板不得有明显凹坑和破损教室黑板的维持平均照度值不应低于500LX。采光和照明的要求具体到了数字级就是为了预防学生发生“近视、脊柱弯曲”等常见疾病的群体预防和矫治工作。

“目”浴阳光  预防近视

可以这么说，

户外活动是预防近视最好的良药。

看到这里，不妨放下手机，抬起头眺望一下远方，起身去户外散散步，遛遛狗，赏赏花，吹吹风，让你的眼睛，得到充分的休息吧。