女朋友不舒服让多喝水被骂惨？你说的没错，只是姿势不对！来看

您有没有听周围的女性朋友这样说过：

感冒发烧了？——多喝水！

大姨妈来了肚子疼？——多喝水！

吃坏了东西拉肚子了？——多喝水！

胃疼了？——多喝水！

“他最喜欢对我说的话就是‘多喝水’，

好像这是水是救命药一般灵”。

“多喝水”是一个用在任何场景任何语境都不会出大错的事情，

可是怎么看都是满满的敷衍，

如何让这个看似正确的答案，更加完美呢？

首先你得知道这个水应该怎么喝！

01 亲，多喝水，但是别喝冰水

首先你必须告诉她原因——

喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，

原来开放的毛细血管收缩，

引起胃肠不适甚至腹泻。

02 睡觉前不要喝茶哦，喝一点点凉白开吧

晚间再饮用茶水，更会影响睡眠。

茶和咖啡、可乐等一样，也是一种兴奋性饮料，

含有一定量的咖啡因。

所以，晚间还是饮温凉的白开水为宜。

03 别一口气喝很多很多，小口小口的慢慢喝

人在大量出汗以后，

在短时间内快速喝下大量的水，

会使细胞膨胀从而引起低钠血症，

可引发头晕眼花、呕吐、虚弱无力、

心跳加快等症状，

严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

无论多么口渴难耐，

少量多次才是最健康的饮水方式。

04 不要等口渴了才想起喝水，对身体不好哦

当你感到口渴的时候，

你的身体至少已经流失了1%的水分。

长时间缺水会增加血液的黏稠度，

诱发心脑血管疾病。

所以运动消耗大量体力和水分的时候要及时补充！

05 “运动后及时补充水分，但也不能大量喝水”

剧烈运动促使身体消耗了大量的热量，

身体各器官、系统机能处于相对较低的水平。

这时如果大量饮水，

势必造成心脏负担过重、肠胃道受到刺激，

导致“肚子疼”等。

喝水新姿势，你get到了吗？

分享知识，健康你我！

北京同仁堂晋中药店微信号：bjtrtjzyd
 欢迎您关注北京同仁堂晋中药店公众账号   注意卫生延年益寿，讲究科学祛病救灾！

顺城店地址：晋中市榆次区东顺城街66号(晋中第一人民医院对面)         健康热线：0354-2086088  0354-2086811

安宁店地址：晋中市榆次区安宁大街175号（安宁田森超市西50米）     健康热线：0354-2025788  0354-2025288

祝您 身体  健康 ……