【健康饮食】专家总结的十大垃圾食品

九龙坡区人民医院

        作者:杨雪        编辑:吴利群


        目前,各类癌症、三高疾病日益增加。专家提醒:别让食物成为你的患病元凶。下面,为大家总结十大垃圾食品。

油炸类:导致心血管疾病的元凶;含致癌物质;破坏维生素。

  腌渍类:导致高血压,肾负担过重;导致鼻咽癌;影响粘膜系统。

  加工类肉:(肉干、肉松、香肠等)含致癌物亚硝酸盐;含损肝的防腐剂。

  饼干类:(不含低温烘烤和全麦饼干)食用香精和色素过多,损肝;严重破坏维生素。

  汽水可乐类:含磷酸、碳酸,会带走体内的钙;含糖量过高。

  方便类:(主要指方便面和膨化食品)盐分过高,含损肝的防腐剂、香精;只有热量,没有营养。

  罐头类:(包括鱼肉类和水果类)破坏维生素,使蛋白质变性;热量过多,营养成分低。

  话梅蜜饯类:(果脯)含致癌物亚硝酸盐;盐分过高,含损肝的防腐剂、香精。

  冷冻甜品类:(冰淇淋、冰棒和雪糕)奶油极易引起肥胖;含糖量过高,影响正餐。

  烧烤类:含致癌物三苯四丙羁;导致蛋白质炭化变性,损肝肾。