流感热潮经久不褪，三大招保护自己和家人！
自2017年12月份以来，据中国疾病预防控制中心消息：我国进入流感流行高峰季节，急诊流感样病例比例高于过去3年同期水平。人群对流感病毒是普遍易感的，但每年季节性流感流行时以儿童的发病率最高。资料表明，成人的发病率为5%-10%，儿童的发病率则高达20%-30%，是成人的2-6倍。
目前，流感热潮还在持续
感冒“病小”但常常耽误人的正事
为了家人健康
学好、用好以下6招
能帮助我们防治感冒，守护健康！
避免与感冒患者接触，及时洗手，正确洗手，清洁指甲，避免脏手接触口、眼、鼻。
年老、儿童、体弱易感者更应注意防护，少去“凑热闹”，在感冒流行期，应少去人员拥挤、空气不流通的地方，如商场、电影院、医院等。
定时开窗通风，保持室内空气清新，可有效减少空气中的病毒数量，增加氧气含量。
感冒痊愈后，为防止再次感冒，应更换一次牙刷或把牙刷消毒一次。正确擤鼻涕，用右手食指按住右侧鼻孔，用力排除左侧鼻腔内的分泌物，然后再用左手食指按住左侧鼻孔，擤右侧鼻腔内的分泌物。
鼻塞、流涕症状明显时，定时用清水冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物和病菌。
均衡营养有助于改善全身的抵抗力。避免受凉、淋雨、过度疲劳损伤我们的免疫力。
坚持适度有规律的户外运动，增强体质，提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。研究发现，老年妇女每周锻炼5次，每次45分钟，一年后，感冒次数明显减少。
生活要规律，保证充足睡眠。有研究发现，睡眠不足的人血液中免疫球蛋白的活性比睡眠充分的人降低50%。
静心预防感冒。每天静坐一次，压力过大会降低人体免疫系统的功能，每天在安静、光线微暗的室内闭目定神、沉思冥想一次，有助于减轻压力。
对于经常、反复感冒以及老年、儿童免疫力低下的患者，可酌情应用免疫增强剂。每年注射流感疫苗，有助于减少或避免感染流感病毒，可以考虑在流感季节到来前咨询医生能否注射流感疫苗。
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