【高血压专栏】为啥肥胖者更容易患高血压？
越来越多的人意识到肥胖的危害，越来越多的人加入了减肥大军的行列，可是还是有人把肥胖只是当成体型不美，穿衣服不好看等，还没有真正意识到肥胖的危害，甚至还有一些人明明体重已经严重超标，却表现出一一副满不在乎的样子，这种想法在男士的身上比较突出，所以，男人中风的几率总是比女性更高一些。
专家指出：人之所以肥胖是由于脂肪的大量堆积，导致脂肪组织增加，扩充了血管床，血液循环量相对增加，在正常心率的情况下，心搏出量要增加许多，长期的负担过重，左心肥厚，血压升高。
那胖人为什么容易患高血压呢？我们一起来剖析一下。
首先胖人就意味着体重大，也就意味着脂肪的含量比较高，意味着身体代谢脂肪的能力下降，也意味着这样的人比较少运动，而胖人的经常表现就是非常的懒，而且很容易疲劳，而高血压的形成主要是以下原因：
胖人的脂肪超标，身体代谢不掉，就只能进入血液，形成高血脂，损伤血管壁，血管壁进行修复，就会导致血管变窄，而这些脂类垃圾一直漂浮在血管当中，造成血液粘稠，血流速度下降，而官腔变窄，流速变慢，就会影响全身各个器官的供血供氧，所以，心脏要把血液输送到各个器官，就必须升高血压才能满足身体的需要，于是导致高血压。而这些脂类垃圾不断的破坏血管壁，使得血管壁的弹性下降，舒张和收缩无力，所以，血压也会升高。
而心脏是负责将血液送达庞大身体的各个角落，越是肥胖的人耗氧量也越大，因此心脏必须以较高的压力来送出血液。所以血液就必须大量地送出，于是使血压增高。
研究还发现高血压与内脏脂肪的蓄积也有关，肥胖者会由于“胰岛素抵抗性”而使胰岛素分泌过剩，因此促进水分的吸收，结果导致增加血管中的血液量，出现高血压。
这些原因都会导致血压升高。通过科学的调查和研究发现，在高血压患者中，肥胖者比非肥胖者多了将近四倍。而且还发现，如果一个肥胖患有高血压的人一旦减肥后，有超过百分之六十的人，血压都会下降。这个调查结果显示，肥胖与高血压，可谓是形影不离。
那么，我们要如何预防肥胖引起的高血压？
1、控制体重
控制体重是预防高血压有效而且必要的手段。肥胖者如果能在早期发现血压升高，及时进行干预，是可以逆转并且得到比较满意的效果的。预防和治疗的关键都是要培养健康的生活方式。
2、合理膳食
以控制体重为目标，合理膳食，均衡营养。具体就是多吃蔬菜、水果、豆类等低能量、高纤维的食物，少吃甜食、动物脂肪等高脂肪、高蛋白食物。
3、加强锻炼
运动方面，需要长期坚持，最好能每天进行1个小时左右的体育锻炼，对保护心血管的健康大有益处。推荐选择中低强度的有氧运动，需要避免做仰卧起坐、快跑等高强度运动，运动强度一高，容易引起血压的大幅上升，导致心率增快，容易出现脑卒中、心绞痛等危险。
元和健康小助手温馨提示：
了解了肥胖与高血压的关系，就要做出正确的预防措施。如果你是体重正常、身体健康的人群，就请继续保持；如果你是血压正常的肥胖者，就要注意控制体重，做好预防，定期监测血压，最好能将体重降下来；如果你是患高血压的肥胖者，就更需要注意调整饮食和运动，降低体重了，做到这几点，血压就能逐渐降低，身体也会更加健康！
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