简单又实用，中医预防流感有妙招！
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流感属于中医“时行感冒”“温病”的范畴，中医在治疗流感方面具有独特的优势和丰富的经验。今天小编请来省中医院呼吸科专家为大家介绍几个药食同源代茶饮、食疗法及中医外治法的小贴士，以宣肺利咽、清热解毒，希望在流感期间能帮助大家改善肺部症状。
本文专家
武蕾 河北省中医院呼吸二科主任医师
彭飞飞 河北省中医院呼吸二科医师
代茶饮
以热症为主：咳嗽、咳黄痰，咽痛者，
可选用三花汤：菊花、金银花、金莲花各20g，每次一小把，每日一次；
也可选用利咽润喉汤：菊花、桔梗、麦冬、甘草、金银花，用法同上。
以风寒束表为主者：恶寒、怕冷，头痛、肌肉酸痛者，可选用：苏叶、豆豉、葱白、生姜，可代茶饮，熬汤用；
体虚者可选用增免汤：黄芪、麦冬、百合、山楂、陈皮。
食疗法
川贝炖雪梨：雪梨1只，横向切开，去核后放入川贝末6g，将两半梨拼拢，用牙签固定，加冰糖20g，水适量，隔水炖煮30分钟，吃梨喝汤，每日1次，连服3-5天；
白蜜萝卜汁：白萝卜皮，切碎，绞汁，每次取汁50毫升，加白蜂蜜20毫升，调匀后服，1日3次。
另外还有百合杏仁粥、萝卜炖排骨汤、鸭梨粥等，都有养阴润肺，清肺止咳之功效。
中医外治，穴位按摩
鼻塞症状可按摩迎香穴、鼻通穴，
祛风止头痛可按摩风池穴、风府穴；
推拿退烧法---前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹呈一直线叫“天河水”。
操作：推天河水法是用食、中二指腹自腕横纹推向肘横纹（成人自劳宫穴开始推至肘横纹），次数：200～500次。
另外大家还要注意生活预防：
1、注意开窗通风，保持室内空气清新，特别是学校、商场等人员密集的公共场所，建议每隔2-3个小时就要开窗通风换气，同时在空调房里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度，减少干燥空气对呼吸道的刺激。
2、勤洗手、勤换衣，养成良好的个人卫生习惯。
3、饮食要清淡、多喝水、多食用新鲜的水果蔬菜等；作息要规律，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，提高免疫力。
4、避免前往人多或空气流通差的公共场所，必要时应佩戴口罩出行。如发现身体不适，及时到医院就诊，应在医生的指导下辨证用药，请勿盲目照方抓药。
编辑：康小北
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