中医稳压手册！超级简单实用！收藏就是赚到！

高血压患者在平时生活当中除了按照医嘱规律服药以外，还可以根据自身情况选择一些中药泡水服用，长期坚持对血压的平稳控制有较好的疗效。

临床上我们通常使用以下药物：罗布麻，钩藤，山楂，决明子，菊花，槐花，夏枯草，杜仲等。

适合高血压患者食用的茶饮有：

菊槐饮：菊花10克，槐花10克，绿茶3克。三味共放茶杯内，冲入沸水，加盖浸泡10分钟即可。边饮边加开水，每日1剂。

菊槐茶有平肝祛风、清火降压的作用，对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、等效果较佳。

二子茶：决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15 分钟代茶频频饮用，每天1剂。

二子茶有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

夏枯草降压茶：夏枯草10克，菊花12克，枸杞10克。将前药洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。每日1剂，不拘时饮服。

夏枯草降压茶有清热平肝，利尿降压，适用于高血压头痛、头晕目眩等症。在饮用过程中应经常测量血压，以免血压相对过低而引起头昏。

枸杞决明双花茶：枸杞子10克，决明子10克，菊花3克，槐花6克。开水冲泡，代茶饮，每日1剂。

枸杞决明双花茶有补益肝肾、平肝降压。对高血压属阴虚阳亢者有效。

①芹菜粥：芹菜（根、茎、叶）500克，大米50克，芹菜洗净后切碎，将大米洗净后放入砂锅中，加水适量，煮至半熟时，加入芹菜，文火煮成粥即可。每次服用200毫升。

②葛根粥：葛根粉（用鲜葛根洗净切片，经水磨沉取淀粉，晒干）30克，粳米50克，一同煮粥，早晚餐服用或将葛根粉30克，用水煮成糊状，每日3次，反复食用。

③夏枯草煲猪肉：夏枯草、桑椹、牡蛎各30克，瘦猪肉250克，酱油、糖、盐、鸡精各适量。将夏枯草及牡蛎洗净煎汁，猪肉洗净切块，将猪肉和药汁同入锅内，用文火煲汤，至七成熟，加入桑椹、酱油、糖、盐等调味，继续煮至烂熟，汁液收浓即可。吃肉及桑椹，喝汤，适量佐餐。适用于肝阳偏亢的高血压患者，症见头痛、眩晕、心烦易怒、面红口苦等。

④枸杞菊花粥：枸杞15克，白菊花4克，糯米150克。将枸杞、白菊花切碎，与糯米一起加水放置30分钟后，再用文火煮成粥，早晚分食。适用于肝肾阴虚型高血压患者，症见眩晕，耳鸣健忘，目涩目糊，腰膝酸软等。

⑤山药枸杞炖甲鱼：山药、枸杞各50克，女贞子、熟地各15克，陈皮10克，甲鱼1只，盐、味精适量。将甲鱼去头杂，切块，洗净。与诸药加水同炖至甲鱼熟后，加盐、味精调味即可，可适量服用。适用于肝肾阴虚型高血压患者，症见眩晕，耳鸣健忘，少寐多梦，五心烦热，腰膝酸软。

⑥山楂荷叶粥：山楂、陈皮各5克，荷叶2克，竹茹3克，小米50克，将山楂、陈皮、荷叶、竹茹加水煎煮后，取汁，加小米煮成粥即可。适用于痰瘀互阻型高血压患者，症见眩晕，头重如裹，胸闷不舒，形体较胖，食少多寐。

人体足部的穴位非常丰富，适当的刺激可以增强人体的抗病能力，对高血压患者有良好的辅助作用，晚上临睡前以配合热水洗脚泡脚，洗泡过程中可以搓足心，右手搓左脚心，左手搓右脚心，配合搓揉脚趾，每侧各搓1-2分钟，起平肝潜阳，活血通络的作用。

足浴中药方：钩藤30克，菊花15克，夏枯草15克，决明子30克，川牛膝20克，白芍20克，桑枝20克，取上药加水2000毫升煎煮取液，等温度适合后足浴，每次20-30分钟，每日一剂，每日泡一次。

特别提醒：食疗≠药疗，以上验方虽然有稳压疗效，但是不能完全代替药物，高血压患者还需按照医嘱规律服药。中医讲究辨证施治，每个人体质不同，验方未必适用所有人，建议长期使用前要咨询专业中医师！

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