健教︱认识腰痛，完结腰痛
前段时间我了解到一个知识，就是在欧美国家，通常称腰痛这一类的疼痛叫做下背痛。这种名称的问题并不会是慢性疼痛问题的本身，而问题是我们如何去认识这一类疼痛。以及怎样通过抑制疼痛的手段去完结这一类疼痛。
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腰痛的论述
我们普通大众所称为的腰痛，主要分布区域是在腰椎区域或者周围的疼痛。据美国的研究数据统计，下背痛早已成为超越肿瘤，癌症等重大疾病，成为致残性疾病的榜首，腰痛耗费了国家大量的人力和财力。
而正在跨步式成为世界最大经济体的祖国，慢性的腰痛已然成为了都市人群的必然经历。据不完全数据统计，八成以上的都市人群都经历过慢性的腰痛。也许你觉得自己不是都市人，但你可以想想：你现在的生活方式跟都市人的生活方式有何不同？
人类上百万年的进化史中，久坐不动的生活方式根本不会让身体的进化得以适应，慢性腰痛油然而生。
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错误的解决方法
1、坚持自然调整，并且相信心念
我可以明确的告诉你，慢性的腰痛并不会因为坚持动作的改变而变好，慢性腰痛会因此而恶化。心念即身体行为的指挥部，良好的注意力转移会让慢性腰痛“躲起来”，比如非常热情积极忘我的工作状态，游戏状态，恋爱状态，它们都会让我们根本不会考虑腰痛的情形。
但事实我们必须知晓，不良的身体姿态以及被心念覆盖的疼痛信息会通过身体外周感受器，自然的反馈到大脑，这样会让大脑失去判断正确姿态与身体知觉的能力。这是腰痛形成的恶性模式的建立。
2、按摩、汗蒸
我们有时候会享受按摩的过程，但如果你已经是一位“资深”的慢性腰痛患者并且你经常去按摩院，你会质疑按摩很享受这一事实。因为你会发现按摩的效果越来越差，这往往跟技师没有关系，但也许你还在寻找一位力气再大点，给腰椎再多点压力的技师来招待你。结果是令人不满的！
汗蒸确实很让人放松，甚至我们可以称此为排毒养颜。你必须知晓汗蒸能够让慢性腰痛减轻的实际原理：随着身体温度的提升，腰部周围软组织将变的柔软而张力减少，慢性的疼痛会因此而减轻。汗蒸也是我们用来缓解慢性腰痛的常用技巧，但效果会随着时间的推移而消失。
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腰痛的“谣言”
在我讲到如何正确的认识和解决慢性腰痛之前，我得再讲述一些大家所认识到的慢性腰痛。因为，如果你在接受真理之前没有摒弃一些颠倒是非的谣言，那么当真理摆在你面前之时，他们只是一堆废话而已。
腰痛的人，往往就是肾虚？谣言！
在有些人的心中，我们往往会因为中医文化的传播误区，将腰痛与肾的好坏联系的非常密切。肾器官确实是在腰部的前侧区域，它的损伤和炎症会引起持续的腰痛，但这种情况非常的少见。我相信现时代的慢性腰痛的人群，也慢慢在将这样不靠谱的江湖传言遗忘。
腰间盘突出，腰肌劳损，无法治愈？谣言！
我想说的是，腰间盘突出是一种关节间物质因为长期的压力而产生的组织病变，那么这种压力的来源往往是跟我们的姿势，动作模式和身体教育水平有很大的关系。在很大一部分情况下，它是可逆的，在此，我们需要考虑年龄问题与真实的症状问题，而不是依赖机器的实时影像。
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完结腰痛
我想很多人都不愿意去医院进行腰痛的相关检查，如果去了医院，很多都是被腰痛困扰已久的人群。而大家往往觉得这个腰痛是无法好转的。但是我要告诉你们，想要完结腰痛，还是要到正规的医院进行检查及治疗的，膏药只会让你感到疼痛好转，而正规治疗才会让你感到安心。
（供稿：康复科）
