视、听、味、嗅、触 ……5种“感官”退化的人早亡风险大
近日，美国芝加哥大学一项研究发现，数以百万的美国人至少有一项感觉器官功能正在退化。
你知道吗？
五觉退化不仅会降低生活愉悦感和幸福感，
还带来其他健康风险，
专家预测，到2020年，我国低视力人数将达5000余万。调查发现，大部分人每天盯着电脑、智能手机、电视足足有400分钟，眨眼次数减少近70%。眨眼次数过少，会造成眼睛酸涩和刺痛。
老人出现视力模糊、眼部不舒服，可能不仅是人老眼花，而是患上了眼病，不及时治疗，将逐渐加重。
英国伦敦大学学院研究发现，即使视力轻微下降，也可能增加抑郁和孤独的风险，让人心情变差，进而降低整体健康水平。
世界卫生组织最新数据显示，全球目前有3.6亿人存在不同程度的听力障碍，占总人口的5%。每3名65岁以上老人就有1人存在耳聋或听力障碍问题，还有3200万名15岁以下儿童也有上述问题。
听力障碍的原因多种多样，除遗传因素，也可能与脑膜炎、麻疹、腮腺炎等传染病有关，以及长期暴露于噪音之下或衰老等。
《纽约邮报》称，18岁至44岁经常大音量听音乐的人中，1/4有听力问题。相比少用、甚至不用耳机的人，高分贝收听耳机的人听力风险是他们的2倍多。
保护好听力要从胎儿开始，进行新生儿听力筛查和儿童期免疫接种，先天性重度聋在1岁之前及早治疗。
预防麻疹、脑膜炎、风疹和腮腺炎等疾病，严格控制使用耳毒性药物。
已出现听力障碍的患者，可通过治疗、手术、安装人工耳蜗或佩戴助听器等手段改善听力。
生活中也要注意远离噪音，控制耳机音量。
每一种气味都是由一种邮票大小的神经末梢处理的，它会随着年龄的增长而磨损、消失。味觉的下降与嗅觉、心理、疾病等多种因素有关。
科学家表示，对很多味觉的感知其实来自食物的香气。当鼻子没堵塞时，口腔中的食物香味会通过咽喉部位进入鼻腔，从而全面感知食物味觉。
心理因素也会影响味觉，很多人会对儿时某种味觉记忆犹新，成年后重新体验就会激发味觉。
瑞典食品设计师琳达·兰德格林发现，不同的餐布颜色也会影响食欲和味觉。比如，粉色和玫瑰色搭配甜点，使食物尝起来更香甜。
一些疾病包括糖尿病、上呼吸道感染和风湿性关节炎也会影响味觉。
保持健康的饮食习惯，可预防味觉功能减退，少喝甜饮料，少吃含防腐剂的加工食品。
● 味觉恢复治疗中，可适量加一些盐和糖，也可加入黄油或咖喱等增加风味。
● 老年人味蕾细胞再生速度降低，多吃一些西兰花、卷心菜等强口味的蔬菜，烹调时适量加些大蒜、洋葱、调味醋，可提升口感。
美国芝加哥大学的鼻科疾病专家杰安特·品脱博士发现，嗅觉功能障碍的老人早亡风险增大。研究人员选取3005名57~85岁之间的老年人，要求他们分辨五种气味。
结果显示：
78%能至少正确闻出4种气味，嗅觉功能正常；
20%只能分辨出2~3种气味，还有近4%闻到的气味不超过1种。
随后5年内，嗅觉功能丧失人群中39%的人死亡，中度嗅觉丧失人群中19%的人死亡，而嗅觉功能正常的人中只有10%的人死亡。
嗅觉一般不会随年龄的增长而明显下降。
引起嗅觉下降最常见的原因是病变，比如感冒或病毒引起的鼻炎和鼻窦炎，2型糖友会出现嗅觉功能障碍，神经退行性疾病（如阿尔茨海默病）的侵袭。
空气污染等其他不良因素也会引起嗅觉下降。
当对食物气味的辨别能力减退了，如煤气等危险气体也无法察觉，健康风险极大。
美国国立卫生研究院研究证实，经常锻炼的人出现嗅觉丧失的概率更低。
不妨适当做一些嗅觉训练，可帮助30%~40%的人提高嗅觉能力，比如每天花上几分钟，轻轻地嗅闻熟悉的香味，如柠檬、丁香、桉树和玫瑰。
由于大脑老化和皮肤触觉感受器的逐渐丧失，50岁左右人群中，大约30%的人触觉不如从前。
人的触觉下降可能是神经系统病变的征兆，大脑中枢神经出现损伤，比如，偏瘫、脑出血、脑卒中、脑外伤等，会感觉麻木。
触觉下降，还影响关节、肌肉和肌腱的传感器，更容易摔倒。
跳舞、打球、遛狗、拥抱爱人、亲吻孙子等活动，可帮助提高身体的协调性和灵敏度，帮助恢复触觉。
到户外走走不仅让人心情更好，多呼吸新鲜空气会使人们提升自信，增进五觉健康。
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来源：生命时报
图文据网络，侵删
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