【健康】“目”浴阳光，如何预防近视
施秉县人民医院
青少年近视防治是全社会关注的热点问题，青少年近视控制效果直接关系到国民素质和综合国力。国内外的循证证据表明，坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视的发生率。专家指出，一天在户外活动两个小时，可有效防范近视。
倡导青少年积极参加体育锻炼，坚持户外活动，尤其乒乓球、羽毛球等有利于眼肌锻炼的项目。
减少电子设备使用，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。
注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节用眼。
定期检查视力，发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，出现屈光不正应及时验光配镜矫正视力。
改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙等食膳。忌烟酒等不良习惯。
编辑 by 黄燕妮
