男性小知识 |男人最伤肾的这些事，你还在做吗？

男人最怕别人说自己肾不好，说肾不好感觉整个人都不好了。可是这些最伤男人肾的事情，你可能一直在做！

1、熬夜伤肾

一般人都知道熬夜伤肝，肝脏担任着解毒的效果，熬夜越晚，肝脏得不到休息。其实肾脏也是一样，肾脏是负责人体代谢的场所之一，熬夜对于肾的损伤也是很大的。

保证充足的睡眠，才可以让肾脏在夜晚得到“休息”。

并且熬夜不仅是伤肾，还伤身，睡眠不足，作息不规律，是健康的一大杀手。很多猝死的原因之一就来源于经常熬夜，所以为了自己的“肾心”健康，尽量少熬夜吧。

医生推荐晚上11点前睡是最好的，成年人在夜晚要睡够7~8小时。

2、饮食高油盐，高蛋白，高热量

很多男人比较喜欢吃重口味的菜，盐分较高。钠摄入量大，不仅增加患高血压风险，还会损害肾脏。

同样，蛋白质摄入过多也会增添肾代谢负担，很明显的一个表现是，在一顿聚餐后，发现自己尿液中泡沫增多。

肾受损时，肾的滤过出现问题，蛋白就会进入尿中。这种情况被称为蛋白尿。虽然这是急性的短暂的肾脏“部分罢工”，过一段时间就会恢复。

但是如果长期这样大鱼大肉的吃下去，对肾的损伤可是不可逆转的。

一个肥胖的人，肾脏的代谢负担势必要比一个健康人大，肾脏的工作量变大了，肾病的发生率也更大。所以人越长胖，对肾的危害就越大。

3、喝水太少

要想肾脏好，喝水少不了。

有人以为喝水多，尿多是肾不好，殊不知这才是肾正常的表现。肾如果出问题了，可能伴随尿量减少或尿量急剧增多。

喝水少，肾脏中的“废物”就得不到排出，一直积聚在体内。而多喝水可以帮助肾脏排出有毒的物质，减少肾的损伤。

一天摄入八杯水，大约是200ml一杯，成年人一天共需摄入约2000ml的水。

不要等口渴了再去倒水喝。

4、总是憋尿

有人因为工作或者开会，经常“等等”再去厕所。这种做法相当于把废水留在了体内。

膀胱储蓄能力有限，憋尿容易引发膀胱和尿道的炎症。憋尿甚至会造成神经对泌尿道支配功能紊乱，从而引发肾功能异常。

憋尿可能比不爱喝水的危害更大，所以只要不是特殊情况，比如找不到厕所，其他的情况，诸如打王者、看电影、赶工作都不要成为憋尿的借口。

5、吃药补补

有的人喜欢吃保健品或药品来养生，这是一种相当错误的做法，吃药不仅不能够补肾，反而会损伤肾脏。

因为药物中毒性的代谢，主要依赖的就是肝脏和肾脏，所以吃药不但不利于养肾，反而增加了肾脏的负担，造成伤害。

如果特殊慢病患者需要吃药的话，比如降压药或降糖药，这是必须的。但那些不必须的补肾药、药酒、保健品等东西，健康的人还是别吃的好。

是药三分毒，长期服用药物、补品，又伤肾，又伤肝。

6、吸烟伤肾

吸烟不仅仅伤肺，还伤心肝脾肾呢，吸烟最高发的疾病是肺部疾病，但同时也会危害到其他部位。

吸烟会影响到肾脏的血流动力，进入血液的毒性物质会被肾小管重吸收，造成肾小管损伤。

除此之外吸烟还会导致男性阳痿。

如果不举了，补肾对阳痿也没有帮助，需要借助于加速阴茎血液循环的药物才行。

所以男人出现了性功能障碍，可不能依赖于“补肾”就可以解决的，还是要看正规的医生，展开治疗，才能解决实在的问题。

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