这是一份预防流感的健康小指南！
前两周，小宝已经为大家详细的介绍了近期出现流感高峰的原因以及来自国家卫计委的权威防治流感方案！
那么日常生活中，如何做到更有效的全方位防护呢？今天小宝为大家带来一份生活健康防护小指南。
家庭卫生防护
家庭是我们日常生活的场所，家庭的日常清洁卫生关系着我们的身体健康。不注重家居环境卫生清洁，将会滋生各类病毒细菌，对家庭成员，特别是老人小孩的健康造成威胁。
保持家居清洁卫生，是保障家人健康免受威胁的第一步。
1.流感病毒主要通过空气和飞沫传播，病毒在空气中保持活性可达半小时。为切断流感病毒的传播途径，要对可能被流感病毒污染的环境及物品采取消毒措施。定期用稀释后的消毒液对常接触的物品及家具进行清洁。
2.污染环境表面和物品、玩具的消毒：用稀释后的滴露消毒液擦拭、浸泡或喷洒消毒，作用时间>10分钟。之后用清水擦拭、浸泡，去除残留消毒液。
3.空气和飞沫细菌的消毒：每天至少开窗通风两次，每次至少30分钟。不能开窗通风的房间或无法形成对流风的房间，应配备换气通风设备。 
4.餐饮具消毒：充分清洗并煮沸或流动蒸汽消毒10-15分钟后使用。
5.毛巾等织物消毒：耐热、耐湿的织物放入煮锅内，使织物完全浸入水中，从水沸时开始计时，一般煮沸5-10分钟。或用适量稀释后的消毒液浸泡10分钟后，再用清水去除残留消毒剂。
小提示：
1.流感季节，卧室内尽量避免放置植物，宠物尽量不要进入室内，避免细菌及真菌传播。
2.定期用稀释后的消毒液擦拭全屋家具，特别是容易人容易接触的家具器物表面，杀除附着在表面的致病菌，环境洁净人健康。
个人卫生保护
个人卫生是阻挡疾病入侵机体的关键部分，正确的保持个人卫生，才能更有效的保护健康。
1.勤洗手：坚持五步洗手法
1）湿：用流动的干净水源湿润双手。
2）洗：涂抹肥皂至双手，保证手掌、手背、手指及指缝、以及指甲下均被覆盖。
3）擦：双手互相揉搓至少20秒，清洁上述部位。（可以默唱生日歌两遍）。
4）冲：在流动的干净水源下，将肥皂泡沫冲干净。
5）干：用干净的毛巾擦干双手，或在烘手器下烘干。
2.护好口鼻：正确使用口罩
随身准备好口罩，在人群密集场所，特别是医院等人群密集场所，最好佩戴上口罩，隔绝细菌通过呼吸道进入人体。感冒流感病菌主要通过飞沫传播，戴上口罩能够有效保护呼吸道，已经染上感冒的人群，既可以防治寒流刺激自己，也能避免传染别人。
口罩的挑选，应该选择符合GB2626-2006国家标准或NIOSH标准的口罩，符合该标准的口罩能够有效过滤空气中的细菌，保护人体健康。
3.淡盐水漱口
睡前淡盐水漱口，可以清楚口腔内大量病菌，是非常有效的预防方法。
4.热水泡脚
泡脚时要用热水，泡15到20分钟。同时配合脚部按摩，促进血液循环。
西药防流要当心
万一不小心患上感冒病毒，一定要注意用药安全。事实上大多数症状较浅的感冒症状，都具有自愈的能力。市售大多数西药感冒药，特别是含有“麻”、“敏”、“酚”等字样的感冒药，对人体不同器官具有一定的损害，如果自身有高血压、前列腺炎等症状，应该在医师或药师的指导下用药！
慎用人群：
1.高血压、糖尿病和眼压高患者：可导致血压、血糖、眼压增高；
2.前列腺肥大患者、甲亢患者：可影响神经系统，加重症状；
3.孕妇；
4.运动员。
慎用人群：
1.驾驶机、车、船者，从事高空作业者、机械作业及操作精密仪器者可引起嗜睡、困倦等；
2.前列腺增生患者：可能加重排尿困难。
慎用人群：
1.消化道溃疡患者：可对胃黏膜有刺激作用，服用期间应注意观察；
2.饮酒者：避免使其生成的一些代谢物与肾细胞结合而伤肾。
慎用人群：
1.慢性支气管炎、肺炎患者：可能影响痰液排出，堵塞呼吸道，甚至引起窒息。
2.孕妇：慎用右美沙芬，避免影响胎儿发育。
纯中药，更放心
星辰牌®蒲地蓝消炎片，采用纯中药制剂。其有效成分黄芩、蒲公英、板蓝根、苦地丁等中药成分，是中医学中消炎解热之药材。现代科学研究表明，黄芩、蒲公英、板蓝根、苦地丁等有效成分，具有抑菌、抗菌的功效，有效对抗流感病毒的侵袭！
（VIA 人民日报、健康中国）
