低温冰冻天气，健康防病提示

预防措施：

冰雪天气应尽量减少外出。外出时注意穿足够的防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带伞具。当前时节应尽量多吃些高热量的食物，多喝热饮，有助保持体温。长时间在户外工作的人员为防止冻伤，要经常观察皮肤，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉，并不时搓揉面部皮肤，伸展筋骨活动手足，同时加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护。老年人耐寒能力差，应特别注意腿脚保暖，避免久坐，经常站立活动、跺脚、搓手等促进血液循环。

处理办法：

发生冻伤后尽量脱离低温环境，脱掉湿冷衣服、鞋袜和手套，换上干燥衣服和鞋袜，采取保温措施，补充食物能量；应立即用温水迅速复温，切忌采用拍打、冷水浸泡、雪搓或火烤等错误的方法。

预防措施：

患心脑血管病的老年人在近期一定要提高警惕，做好保暖措施，下雪、化雪的时候天气格外寒冷，尽量减少外出时间，尽量避免感冒和感染其他疾病，避免受凉，谨防受冷诱发新的疾病感染。寒冷天气外出时，注意防寒保暖，并注意随身携带好相关急救药物。可适当运动，合理安排运动时间和控制好运动量。

处理办法：

心脑血管病人发病后首先应对病人进行简单的处置，把病人摆好体位，让病人平躺，揭开病人的上衣领扣子，使其呼吸通畅，并注意保暖，同时立即拨打120急救电话尽快送医。

预防措施：

使用热水器、煤气灶具之前应闻闻有无煤气味，确定是否漏气，切勿将热水器、煤气灶具安装于密闭浴室或通风不良处。应注意正确使用方法，定期检查连接煤气灶具的橡皮管是否松脱、老化、破裂、虫咬，防止漏气。居室内用煤火炉要安装烟道密闭完全的烟囱，用炭火盆取暖时要注意空气流通。

处理办法：

家庭煤气泄漏时，要迅速关闭煤气阀门，打开门窗通风，切勿使用明火。一旦发生煤气中毒，应迅速将患者转移到空气新鲜处，并注意保暖，严重中毒者，迅速拨打120急救电话送到医院救治。

预防措施：

在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰或随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的手纸，尽量勤洗手，避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。

处理办法：

引起发热、咳嗽的疾病很多，但考虑到寒冷季节、拥挤的人群中，一旦有呼吸道传染病，容易出现传播蔓延，因此，一旦出现发热、咳嗽等症状，患者要及时就诊、注意休息和营养，同时注意采取措施如戴口罩、不要与其他人密切接触，避免传染。

预防措施：

雨雪天，地滑摔跤不可避免，但如果能在摔倒时，迅速作出正确反应，可大大减少骨折的发生。摔倒时，正确的做法有两个——缩团滚或顺势滑。缩团滚就是双手护住头面部，缩团，顺着力量向前或向后、向左、向右滚，用身体整个侧面来着地，增加受力面积，减轻摔伤的程度，尽量不要用手直接来支撑地面。还有就是顺势滑，双手收回或平伸，顺着力量向前滑。

处理办法：

摔倒后首先要对四肢和关节进行自我检查，查看关节能不能活动。如果感觉肢体特别疼痛，而且有反常活动，可能发生骨折了。如果是腰椎骨折千万不可随意活动，否则很可能造成骨折移位加重，严重时下肢可能瘫痪，此时应该尽快呼救，拨打120急救电话，由专业医护人员救助。即便是发生上肢骨折也不可乱揉乱动，应该用围巾、木板等固定好骨折部位立即去医院就诊。