春节养生，过年也有好身体！

在春节的时候，很多人都会有这样的认识，那就是在春节期间大吃大喝，喝酒聊天，几乎在节日期间每天都是这样的，不是在吃的路上就是在去吃的路上。特别是对于中老年人来说，如果不注意饮食，并打破平时的生活作息那么对于身体的伤害是非常大。对于春节如何的养生，尤其是在吃喝玩乐等方面应该注意哪些问题

提醒

1.吃烧烤后吃一根香蕉,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

2.吃的油腻喝杯芹菜汁。

3.吃火锅后喝点酸奶,可有效保护胃肠道黏膜。

4.吃螃蟹后喝杯生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化。

切记

提醒

一些有急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的病人要绝对禁止喝酒。此外，高血压、心脏病、尿酸过多、痛风、糖尿病、肝肾功能不佳、忧郁症、精神病、皮肤疾病及敏感、服用西药等人是不应该喝酒的。

 避免节日期间过度疲劳，控制好饮食，如果平时有锻炼习惯的老年人，还可以继续维持锻炼，不便出门就在家来回走动，适当做一些家务，平时很少锻炼的老人最好增加一些运动，可以帮助消化，保持好的精神状态。

提醒

春节期间亲友相见，常会聚在一起打牌、打麻将，有些老人也会参与其中，在此提醒老年人，尤其是身体不太好的老人，玩乐要适度，不宜久坐，不宜情绪起伏太大。

大年初一不吃药?

　　“老话说，”大年三十不就医，大年初一不吃药”，不然的话一年都不吉利。揪心的朋友一定要问：“我有高血压，过年的时候不吃药能行吗?”

     大年初一不吃药 

　　小编告诉你：过年不能吃药是一种迷信的说法，过年期间能不能停药也需分情况而定。如果吃的药属于保健、预防类药物，可以停药；如果是控制血脂或腰腿疼类的药物，根据病情停药一两天也无妨。

　　如果是治疗心血管疾病的药物，一定要按时服药，因为过年期间劳累、情绪激动都会导致血压升高，如果不及时服药控制，会导致高血压反复发作，甚至引发心梗、心绞痛。

　　糖尿病人管住“嘴”

　　“我患有糖尿病，快过年了，家里有很多好吃的，我总是忍不住都想尝一尝。我知道这对糖尿病人来说是不适合的，我该怎么办?”

　　春节期间对于糖尿病患者来说，各种美味佳肴都可以品尝一点点，但一定要坚持“适度原则”。除了坚持多吃蔬菜、主食限量之外，更要注意戒烟、限酒，在规律用药的同时不要忘记监控血糖。

　　三种零食要少吃

　　过年走亲访友，谁家的客厅茶几上不摆零食?然而以现在大众的生活水平，一日三餐已足够满足身体所需，零食对人体而言可谓额外负担。尤其是以下零食，还是少吃为妙。

　　糖果、饼干：热量高

　　数据显示，我国20岁至40岁的中青年人中，约6%患有糖尿病，但很多人并不知道自己血糖偏高，过节熬夜时，还喜欢吃糖果、饼干，这必定会增加健康风险。尤其是饼干，每100克饼干的热量高达500多千卡。另外，饼干往往还含有反式脂肪酸，对人体有害。

　　爆米花：含铅量高

　　爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。尤其是儿童、老人，对铅解毒功能弱，常吃爆米花极易发生慢性铅中毒。

　　果脯蜜饯：糖分高

　　果脯和蜜饯含糖量高达60%以上，而且由于加工过程需要经过长时间熬制，水果中所含有的维生素已所剩无几。果脯和蜜饯可能还混入其它添加剂，吃多了会对肝脏造成损害。