每逢佳节胖三斤？不存在的！春节狂吃不胖秘笈，快收藏！
吉木萨尔县人民医院
盼望着
期待着
距离春节越来越近了
再过几天就可以
甩开膀子大快朵颐
过年不是正在吃
就在去吃的路上
But！But！But！
过节hold不住
年后徒悲伤
大吃大喝，暴饮暴食让你的肠胃也很受伤！
假期归来，不是“过劳肥”就是“衣带渐宽人憔悴”。
逢年过节，大吃大喝扛不住怎么破？
吉木萨尔县人民医院刘学娟营养师送你狂吃不胖秘笈，这个春节轻松过！
不管吃什么一定要有意识的去吃，不要被美味所迷惑，也不要饿昏了头瞎吃。自己的身体自己做主，要为自己的味觉，胃口和身体负责。
喝多了？举杯高歌一醉天明其实很伤肝
1.莫贪杯，贪杯小心无肝配
酒精对于许多器官以及消化道都会造成刺激。有些人刚喝几口酒就脸红，别人劝酒时便说这种人能喝。其实不然，因为这恰恰说明这个人肝脏内缺少代谢酒精的酶，此时就会大量消耗宝贵的用来“解百毒”的其他的酶类，损伤很大。专家建议尽量不饮白酒，而选择含酒精量较低的啤酒、葡萄酒，减轻肝脏的负担。
在饮酒之前要及时进食一些牛奶、酸奶、主食，如米饭、馒头、面条等。
水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快点排出体外。
其实如果喝酒适量，又有点好菜的话，问题往往不大。酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的辅助完成，酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，所以如果下酒菜中富含维生素是不错的选择，比如新鲜蔬果、新鲜鱼肉、豆类、蛋类等。
健康生活无非是管住嘴、迈开腿。家人朋友聚在一起，为何不相约去户外活动活动呢？爬山、逛公园、打球、骑车、跑步、游泳…… 健康减肥的同时还能收获难忘的回忆。
春天是展现曼妙身材的最佳时节
为了美丽动人
这份饮食攻略
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