【小贴士】春节防病小贴士
过年啦！！！
还有几天就要欢欢喜喜过大年啦！
小编首先要问问各位
你做好“每逢佳节胖三斤”的准备了吗？
然而，吃吃吃的同时
你考虑到自己的健康吗？
过年的正确打开方式
一份“健康小贴士”送给您
外出旅行
走亲访友
密闭交通工具
空气流通较差的场所
人群之间密切接触
请给呼吸道一个放松的空间！
1、保持良好的个人卫生习惯，勤洗手。
2、保持室内空气流通，尽量避免和少去人群聚集场所。
3、增强免疫力，加强体育锻炼，保证良好的作息时间，避免过度劳累。
4、远离病死禽，不要直接接触活禽的排泄物、分泌物，禽类食物加工要烧熟煮透。
5、如出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状，应第一时间戴口罩做好防护，观察病情，及时到医院就诊。
同学聚会，吃吃吃
家庭聚会，吃吃吃
发小聚会，吃吃吃
拒绝食物中毒！
拒绝胃肠道疾病！
1、保持良好的卫生习惯，在进食前、准备食物前及如厕后，要及时洗手。
2、不食用未烧熟煮透的食品，不食用生的、半生海产品及小水产品，如毛蚶、虾、蟹等。
3、不吃不卫生、腐败变质和不洁食品，不到无证摊点购买食品，不要在不洁的小摊进食。
4、不饮用生水，尽量吃熟食、喝开水，不吃隔夜食物和生冷食物。
5、如果发生发热、恶心、呕吐等症状须及时就医，旅游期间一旦出现持续性腹泻、水样便等症状尽早就诊。
觥筹交错间
记得自己的慢性病
高血压、高血脂、高血糖
别太拼了
注意合理膳食，吃动平衡
1、保证生活规律。不要为过节打破平时的生活习惯，避免情绪波动、过度劳累和熬夜。
2、饮食注意事项。均衡营养。糖尿病患者切忌高糖饮食，含糖饮料。高血压患者尽量避免高盐食物和调味品。慢性病患者还需减少动物油、胆固醇摄入。
3、适量饮酒。吃点主食避免低血糖。如饮酒需量力而行。
4、增加运动。春节多饮多食，过多热量在体内积存。合理安排好自己的作息时间，注意适量运动，吃多了要消耗掉。
5、按时服药。最后牢记提醒身边的小伙伴们、大伙伴们，药不能停！
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