【温馨提示】这样做可保护你的血管健康
榆次区人民医院
今天是大年初六，先送您一首《好运来》，祝您六六大顺，好运连连！
作为人体营养输送的重要管道，血管遍布全身各处。对多数人来说，血管从20岁就开始衰老了。
《美国心脏病学会杂志》上发表的一项调查显示，中国近3/4的20岁及以上成人心血管病风险正在增大。该如何保护你的血管呢？
◆眺望远方、拉伸四肢、散步等舒缓运动有利于血管健康。
◆少吃饱和脂肪和动物油脂，如动物油、动物内脏等；少吃盐，保证每天食盐不超过6克，即一啤酒瓶盖。
◆鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，能改善神经系统功能，延缓动脉硬化进程，保持血管弹性。
◆积极控制“三高”。三高患者发生血管硬化的几率非常高，高血脂、高血压、吸烟的人群患上血管硬化的几率是普通人的7倍。
◆加强体育锻炼，保持心情开朗，并戒烟限酒。
◆定期检查血脂、血压等指标。如果超过60岁，还有把颈椎动脉B超列入必查项目。