春节吃油腻了？中医教您轻松解腻法
中药百科
▼指导老师：郑进，教授，博士研究生导师。
春节期间，面对各色美食，大家难免多吃，但吃多了肚子胀不消化，还感觉油腻，那么吃什么可以解腻促消化呢？特邀云南省中医药学会会长、云南中医学院郑进教授为大家介绍几道解腻蔬果和茶品，以解当务之急。
洋葱既不含脂肪，还有平肝、润肠功能，可以减少油腻感、抑制高脂肪饮食引起的高胆固醇。此外，萝卜、马铃薯、芹菜、南瓜等蔬菜富含纤维，也可解腻。而用萝卜、莴笋拌凉菜时，适当多加点醋，可除油腻，促消化。
木瓜含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用，木瓜中的天然酵素可分解蛋白质、糖类和脂肪，促进新陈代谢。此外，苹果、橙子、菠萝、火龙果、山楂也都是解腻“高手”。
第一道：三仙茶。
做法：可从药店买焦山楂15克、麦芽15克、炒谷芽15克，冷水清洗后过滤，用水泡煎15分钟当茶饮。
第二道：荷叶茶。
做法：用焦山楂15克，干荷叶15克切成丝，加上普洱茶10克，直接泡服，郑进说，普洱茶有明显降脂作用，胃寒的人最好选熟普洱，胃热的人适宜喝生普洱。
第三道：糊米茶。
做法：可用大米30克，在锅里炒糊后泡水喝；或用大麦炒香后泡水喝，都是很好的消食饮品。
此外，感到油腻的时候，适当喝点醋可以助消化。醋含有挥发性物质及氨基酸，能促进消化液分泌，从而增强消化功能。
来源：云南中医
⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。
⊙投稿信箱：tg@weizy.cn（欢迎您原创投稿）
⊙责任编辑：九歌（微信号：wzylol002）
欲求南风，先开北窗
红枣FM百姓医书 ▲长按二维码“识别”关注 这里有最新最全的中医养生知识和音频，一起做个健康达人
刮痧拔罐艾灸图解 ▲长按二维码“识别”关注 学习艾灸、刮痧、拔罐等中医保健方式，把健康传递到千万家
穴位
▲长按二维码“识别”关注 学习人体各个穴位的相关知识和健康养生方法
学习中医，传承经典，请点击『阅读原文』
