速领 | 送你一份节后刮油指南 !

俗话说每逢佳节胖三斤

日常运动+忌口

勒紧裤腰带为了保持完美体型

没想到一个春节又被打回了原型

每天吃着各种油腻的食物

不仅脂肪在堆积

肠胃也十分吃不消

小编特意为大家准备了一份

“春节刮油指南”

一起来看下吧

除了夏季解暑，其实最重要的作用是解油腻。它作为一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。

苹果富含丰富的膳食纤维果胶，基本不含热量，每次经过人体时，总会“随手”将脂肪、油脂等物质带走，同时还会令皮肤更加光亮润泽。

山楂含有大量粗纤维，可促进肠蠕动、帮助消化。还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化的作用。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

想要吃肉不长肉、或者少长肉，那么烹饪的办法很重要--蒸是最适合的烹饪方式。不仅少用了油，而且蒸的方式一般会比红烧的办法少用很多糖。

餐前多喝水或者吃些番茄、黄瓜之类的低热量食物把肚子垫个半饱，可以让这些食物充盈整个胃，增强饱腹感，预防聚餐时不自觉地多吃高热量、油腻的食物。

多吃白肉，少吃红肉，已经是老生常谈了。春节期间，可以多食用低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉，减少脂肪的摄入。

餐后可以喝一点普洱茶或者陈皮普洱茶，普洱茶有降脂的作用，而陈皮能健脾。因而陈皮普洱茶有健脾燥湿，化痰治咳、疏肝润肺、去油腻的功效。